Fotdetox med jonfotbad: så avgiftar du kroppen via fötterna

Vad är jonfotbad?

Detox har blivit ett populärt sätt att vårda kroppen och sägs kunna ge flera hälsofördelar, till exempel ökad blodcirkulation och hjälp med viktnedgång. Det finns många sätt att avgifta kroppen, bland annat genom detoxkurer och massage. Ett annat alternativ är jonfotbad, där toxiner enligt metoden ska lämna kroppen via fötterna – på ett lugnt och avslappnande sätt.

Metoden bygger på zonterapi. Enligt Association of Reflexologists är zonterapi en modern behandlingsform som utgår från fötter och händer och som ska hjälpa kroppen att återhämta sig samt återställa ett fritt energiflöde i hela kroppen.

Det här behöver du

• Ett fotspa (fotbad)
• Jonbadssalt

Så gör du – steg för steg

1. Fyll fotspat med varmt vatten. Se till att inte fylla över den markerade maxgränsen, så att vattnet inte rinner ut på golvet eller mattan.
2. Tillsätt cirka 1,2 dl (en halv kopp) jonbadssalt i det varma vattnet.
3. Koppla in fotspat i ett vägguttag och slå på strömbrytaren.
4. Ställ in massagefunktionerna efter dina egna önskemål och sänk ner fötterna i vattnet.
5. Låt fötterna ligga i badet i ungefär 20 minuter. Vattnet kommer att börja ändra färg, vilket enligt tillverkarna visar vilka typer av toxiner som lämnar kroppen. Slå upp färgerna i tabellen som medföljer ditt jonbadssalt för att se vilken färg som motsvarar vilket ämne.

Bra att veta

Drick gärna vatten före och efter badet för att hålla kroppen i vätskebalans. Tänk också på att det vetenskapliga stödet för jonfotbad är begränsat – se metoden som ett avslappnande komplement till en hälsosam livsstil och rådfråga vårdpersonal om du har hälsoproblem eller frågor.