Hur Slow Down hjärnvågsfrekvenserna

bromsa hjärnvågsfrekvenserna kan göras på flera sätt . De hjärnvågor av människor fluktuerar under dagen och förändring beroende på den verksamhet personen är engagerad i. Det finns fyra hjärnvågsfrekvenserna : ( . Djup sömn ) beta ( normala vakna ) , alfa ( meditation ) , theta ( sömn ) och delta hjärnvågsfrekvenserna sakta ner från beta ( snabbast ) till delta ( långsammast ) . Hjärnvågsfrekvenserna mäts med en elektroencefalografi eller EEG maskin . Avslappningsteknik , meditation och binaural beats används vanligen för att bromsa hjärnvågor . Detta är vad du behöver
Binaural beats
stereo med hörlurar
Visa fler Instruktioner
1

Välj en plats där du inte blir störd . Platsen bör ha svag eller minimal belysning och vara tyst . Använd bekväma kläder som är lös . Sitt i en meditativ hållning såsom lotus ( om det är bekvämt ) eller ta en plats i en bekväm stol , till exempel en Lazy Boy . Alternativt kan du ligga ner , försiktighet rekommenderas därför ligger ner kan få dig att sova
2

Ladda binaural beats . . Binaural beats är ljudsamplingar som förändrar hjärnvågorna frekvenser . Välj binaural beats som är utformade för att vara på den stat du vill uppnå . Till exempel skulle binaural beats som är utformade för att sätta sinnet i deltat bromsa hjärnvågor ner mest. Lyssna på binaural beats genom stereohörlurar . Ställ in volymen på en låg nivå av bakgrundsbrus. Addera 3

Blunda och börja koncentrera sig på dina andetag . Fokusera all din uppmärksamhet på processen att andas in och ut . När du har etablerat observera naturliga rytm , börjar bromsa processen av andning. Ta längre tid att andas in och längre tid att andas ut , öka längden på inhalationer och utandning mycket gradvis . Hjärnvågor kommer att ta sina toner från andetag . Andningen dikterar vårt sinnestillstånd . Det är omöjligt att få panik när du andas långsamt och regelbundet .
4

Fortsätt att fokusera på andningen som din kropp och själ anpassa sig till den långsammare takt. När du har nått den långsammaste bekväm hastighet av andning , behålla den. Fortsätta att fokusera enbart på andningen . En enda spetsig sinne kommer att medföra lägre hjärnvågorna frekvenser . Sinnet som fokuserar på ett antal uppgifter och tankar är att använda en högre frekvens . Singularity av tankeresulterar i en lugn och långsam hjärnvågorna frekvens. Om sinne vandrar från andningen , försiktigt föra den tillbaka med lugna jämnmod . Addera