Kundaliniyoga kombinerar specifika stretchövningar med kontrollerad andning och ger ökad mental fokusering samt minskad stress i kroppen. Yogaformen kallas ofta för "medvetandets yoga" eftersom den hjälper utövaren att stärka sin mentala, andliga och fysiska disciplin.
Genom en serie djupa stretchövningar och kontrollerad andning frisätter kundaliniyoga endorfiner, vilket förbättrar humöret. Rörelserna och positionerna hjälper till att lösa upp spänningar i ryggraden och öka blodcirkulationen i hela kroppen. Detta gör att kroppen bättre kan återhämta sig från vardagens slitage. När kroppen är mindre stressad fungerar den på en högre nivå. Endorfinerna bidrar dessutom till en förbättrad matsmältning, vilket hjälper kroppen att avgifta kemikalier i huden, organen och blodet.
Kundaliniyoga kan användas som ett dagligt verktyg för att minska stress och skapa tydligare fokus på olika områden i livet. Under stretching och andningsövningar hamnar man dessutom i ett meditativt tillstånd, vilket ger både avkoppling och inre klarhet. Regelbunden träning ökar även den mentala och fysiska energin, vilket gör det lättare att hantera en hektisk vardag.
Många lokala yogastudior erbjuder regelbundna kurser i kundaliniyoga. Klasser som är öppna för allmänheten annonseras ofta i evenemangssektionen i din lokaltidning. Du kan också köpa böcker eller övningskort med positioner och instruktioner, eller besöka webbplatser om kundaliniyoga för att lära dig mer om denna givande yogaform och komma igång på egen hand.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online