I Am är en meditationsteknik som används för att inse att det vi ser, hör , smakar och känner är bara tillfälligt . Situationer som kan vara svåra att möta, såsom ett argument eller problem på arbetsplatsen, kan lindras genom att inse att dessa situationer är endast korta stunder. De flesta svåra situationer eller upplevelser är knappast permanenta och kommer att passera , den nuvarande situationen kan inte definiera hela spektrumet av den enskilde . Denna typ av meditation kan göras hemma eller på jobbet , när en hektisk stund presenterar sig .
Healing Meditation Technique
helande meditationsteknik används för att hjälpa till att läka problem områden i kroppen och sinnet . Individen sitter tyst och tänker sig en ljusstråle rör sig genom hans kropp , börjar med fötterna . Visualisera ljusstrålen sakta flyttar upp benen , bålen , armar , fingrar , nacke och huvud , medan långsamt avkopplande kroppen . När den har nått det huvud , visualisera den ljusstråle som lämnar ögonen och strålar utåt. Sedan visualisera strålen av ljus som kommer in problemområden i kroppen som orsakar smärta och sakta avkopplande dem också . Denna meditation kan göras i 10 till 15 minuter för att låta kroppen att släppa alla befintliga spänningar . Addera Kind för en dag Meditation Technique
Kind för en dag är en medlingstekniksom tillåter individer att bli medvetna om världen utanför den egna . Även om denna form av meditation inte behöver sitta och koppla av sinnet , hjälper det avsätta själviskhet och fokusera uppmärksamheten på en annan person . Individer väljer någon som är nära dem och reflektera över den personens liv , problem hon kan möta och hur världen betraktas genom hennes ögon . Vänliga handlingar , som att göra sin favoriträtt och lyssna på hennes tankar , kan ge den personen en känsla av sin betydelse i livet för andra. När dagen är klar , kan du välja en annan person för nästa dag och komma på nya metoder för att fira den personen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom