Hur man Meditera på chakran

Det finns sju stora chakran , eller energicentra , längs ryggraden - från basen av ryggmärgen till toppen av huvudet . Varje chakra har en annan funktion , men alla arbetar tillsammans för att få kroppen i balans andligt , mentalt , känslomässigt och fysiskt . Mediterar på chakran kan förbättra denna balans och , i sin tur , ditt liv . Instruktioner
1

sitta eller ligga i en bekväm ställning . Blunda och andas djupt in och ut , räknar med varje andas ut tills du kommer till 20 . Observera eventuella tankar som passerar genom ditt sinne , men försiktigt låta dem gå .
2

Envision den Muladhara chakra på basen av ryggraden . Se det som en rund röd ljus spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för hur du tolkar och reagerar på den fysiska världen . Addera 3

Envision den Swadhisthana chakra inom din reproduktionsorgan . Se det som en rund orange ljus spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för din kreativitet .
4

Envision den Manipura chakra inom din solar plexus eller naveln . Se det som en rund gul ljus spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för dina känslor .
5

Envision den Anahata chakra inom bröstet eller hjärta . Se det som en rund klartecken spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för kärlek .
6

Envision den Vishuddha chakra inom halsen . Se det som en rund blått ljus spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för uttryck och kommunikation .
7

Envision den Ajna chakra inom din panna . Se det som en rund indigo ( blå - ish lila ) ljus spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för din andlighet .
8

Envision den Sahasrara Chakra på toppen av huvudet . Se det är en rund violett - vitt ljus spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för att ansluta med Gud .
9

Envision alla sju chakran snurra tillsammans unisont . Detta kan vara svårt , men blir lättare med varje meditation session .
10

Rensa ditt sinne och andas djupt in och ut , räknar med utandning tills du kommer till 20 . Återigen, observera några tankar som passerar genom ditt sinne , men försiktigt låta dem gå . Öppna ögonen , stå upp och känner sig mer balanserad resten av dagen . Addera