Naturliga hem rättsmedel för att lugna barn

Det finns en myriad miljömässiga , emotionella och neurologiska faktorer som kan påverka både barn och vuxna i termer av stress, nervositet , ångest , aggressivitet och hyperaktivitet . Vi kanske inte kan styra alla händelser i vår vardag , men vi är alla biologiska , och det finns sätt att kontrollera obehagliga fysiologiska reaktioner . Mat är nyckeln
protein i mjölk kan hjälpa till att stimulera lugnande serotonin .

tryptofan , en aminosyra i proteinrika livsmedel , påverkar vårt humör . Tryptofan tillåter hjärnan att producera serotonin . Enligt " American Journal of Clinical Nutrition , " serotoninnivåerna i hjärnan spelar en stor del i att klara av stresshormonet kortisol . Dessa ämnen spelar alla sina roller i variationer av humör och coping förmåga . Förbehållet är att proteinrika livsmedel , även om källan till tryptofan , kan minska hjärnans förmåga att absorbera tryptofan .
Rätt kombination
mat gör mer för vårt humör än vi inser .

Kolhydrater spelar en viktig roll i att låta tryptofan för att komma in i hjärnan , på grund av frisättning av insulin . Kolhydrater fungera som milt lugnande medel , enligt NativeRemedies.com . Komplexa kolhydrater i form av fullkornsbröd , pasta eller råris , rekommenderas för att hålla blodsockernivåerna stabiliserats . Sätt kombination av protein och kolhydrater för optimal användning i en tonfisk , kyckling eller jordnötssmör smörgås

Naturläkemedel
Vit kamomill - . Naturens lugnande effekt

naturläkemedel har använts i århundraden och har haft ett uppsving eftersom standardiseringen av läkemedel . Kamomill te är en mild men effektiv relaxerande för barn , enligt WebMD , men det bör inte ges till barn med allergier mot ambrosia eller prästkragar . Valeriana är en av de starkaste nervsystemet avslappnande för barn. The California Poppy har använts för att behandla barn och unga vuxna med ADHD och finns i många av de växtbaserade sömn hjälpmedel som finns idag . Dessa och andra fysiska åtgärder kommer i form av kapslar , te eller tinktur .

Biverkningar

Fördelen med naturläkemedel är att de inte brukar ge biverkningar , som ofta förknippas med receptbelagda läkemedel. För vuxna, barn eller husdjur , gör något naturläkemedel har en föreskriven dos , dock . Eftersom olika livsmedel fungerar bra ihop , så kan olika naturläkemedel , medan andra kombinationer kan vara problematiskt . Vissa örter bör inte kombineras , så det är viktigt att veta om interaktioner inte bara mellan örter , utan också mellan naturläkemedel och vissa receptbelagda läkemedel . Addera