En bidragande faktor till undervikt kan vara en ärftlig gen från en eller båda föräldrar. Andra vanliga orsaker är undernäring, hälsoproblem, sömnbrist, stress eller långvarig exponering för gifter från vardagliga miljöföroreningar. Örter, i kombination med några andra enkla åtgärder, kan vara nyckeln till att gå upp i vikt på ett säkert och effektivt sätt.
De flesta örter har en rengörande effekt på kroppen. De är rika på näringsämnen som främjar tillväxten av frisk organvävnad och muskler.
Maskrosrot används traditionellt vid dålig aptit, dyspepsi och förstoppning. Den väcker matsmältningen genom att stimulera gallflödet.
Sarsaparillarot är en favorit bland bodybuilders. Aminosyror är proteinernas byggstenar, och sarsaparilla innehåller metionin – en essentiell aminosyra som kroppen inte själv kan producera och därför måste få via kosten. Roten innehåller även vitaminerna A, B-komplex, C och D samt mineraler som järn, jod, zink, koppar, mangan, kisel, natrium och svavel.
Ingefära är känd som ett stimulerande medel för matsmältningen och har traditionellt använts mot magont orsakat av osmält mat.
Chen pi (torkat mandarinskal) verkar både avslappnande och matsmältningsstimulerande. Det ökar magsaftsekretionen och tarmens peristaltik, vilket stimulerar aptiten och lindrar uppblåsthet.
Dr. Susie Cooper, legitimerad läkare inom naturopati, förklarar: "För att kunna smälta maten och bryta ner den i användbara näringsämnen behöver vi ibland hjälp. Inom örtmedicinen kan traditionell användning av beska örter, som aktiverar levern och utsöndringen av matsmältningsenzymer, vara mycket effektiv."
Ingefära betraktas som ett cirkulationsstärkande tonikum som ökar blodflödet. Det förbättrar transporten av viktiga näringsämnen – proteiner, fetter och kolhydrater – ut till cellerna, vilket i sin tur främjar uppbyggnaden av frisk vävnad. Rätt bränsle får du genom att äta näringsrika och energitäta livsmedel som lätt omvandlas till makronäringsämnen. Dessa ger kroppen de byggstenar som är avgörande för en sund viktuppgång.
Örter lindrar kroppens börda av gifter. När avfallsämnen elimineras kan kroppen fokusera på att bygga ny vävnad utan att den anabola processen störs av onödiga städningar. De grundläggande funktionerna för viktuppgång återställs. Några örter som är kända för sina avgiftande egenskaper är marietistel, alm (slippery elm), kungsljusblad, lakritsrot och echinacea.
Örter kan också hjälpa till att lindra kroniska ledvärk. När rörelseförmågan begränsas av försvagande sjukdomar som artros kan ett regelbundet träningsprogram kännas helt uteslutet. Förlorad rörlighet leder till muskelbortfall, och den friska kroppsmassan minskar snabbt. Örter och naturmedel som mentol, kamfer, shallaki (boswellia), ashwagandha, ingefära och arthcare-olja är alla kända för att lindra artritvärk. Utan smärtans hinder blir det möjligt att träna tre dagar i veckan, 30 minuter åt gången. Kroppen börjar då återuppbygga den magra, friska muskelmassa som krävs för att gå upp i vikt.
Örter kan intas på flera olika sätt. De flesta finns att köpa i hälsokostbutiker som säljer vitaminer och kosttillskott. Där säljs de torkade och kapslade i gelatin för enkel konsumtion. Gelatkapseln löses inte upp i magsäcken, där syran annars skulle kunna bryta ned örtens verksamma ämnen. Istället bevaras näringsämnena tills de når tarmkanalen, där kroppen kan tillgodogöra sig full nytta av dem.
Örter som ingefära hittar du i de flesta livsmedelsbutiker. Rå ingefära kan skäras i små bitar och läggas till sallader eller andra rätter, vilket gör det enkelt att inkludera örterna i dina dagliga måltider. Örter som sarsaparillarot och koriander kan bryggas till ett värmande te – värmen aktiverar örternas läkande egenskaper och ger snabbare absorption.
Tinkturer är alkoholextrakt av örter. Alkoholen löser ut de aktiva beståndsdelarna och fungerar samtidigt som konserveringsmedel, vilket ger tinkturen en hållbarhet på flera år. Alla örtmediciner intas dock inte via munen – vissa kan appliceras lokalt på huden i form av en stabiliserad kräm.
Konsultera alltid läkare eller utbildad herbalist innan du påbörjar någon örtbehandling, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd eller tar regelbundna mediciner. Örter är kraftfulla verktyg, men de ska användas med omsorg och kunskap.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online