Naturliga sätt att minska Candida – effektiv hjälp mot svampöverväxt

Candida albicans är en jästsvamp som naturligt förekommer i människokroppen, främst i munnen, matsmältningssystemet och underlivet. I normala mängder är svampen helt ofarlig, men en överväxt – kallad candidiasis – kan orsaka besvär som muntrush och genitala infektioner. Den systemiska formen av candidiasis, där infektionen spridit sig djupt i kroppen, kan vara livshotande och kräver alltid vård av legitimerad sjukvårdspersonal.

För mildare svampinfektioner finns det dock flera naturliga och effektiva metoder för att återställa balansen och hålla candida på en ofarlig nivå. Här går vi igenom orsakerna till överväxt samt hur du kan behandla och förebygga problemet med hjälp av örter, kosttillskott och smarta matvanor.

Vad orsakar candidaöverväxt?

Kroppens nyttiga bakterier håller normalt sett candida albicans i schack. När denna balans rubbas kan svampen växa okontrollerat. De vanligaste orsakerna är:

• Antibiotikabehandling – antibiotika dödar även de nyttiga bakterierna som annars håller svampen i kontroll.
• Försvagat immunförsvar – gör kroppen mindre kapabel att reglera svamptillväxten.
• Diabetes – höga blodsockernivåer skapar en gynnsam miljö för jästsvamp.
• Kost rik på socker – socker fungerar som näring för candida och driver överväxten framåt.

Örtbehandlingar mot candida

Enligt Earl Mindell, R.Ph., Ph.D., kan 25–40 droppar Pau d'arco-extrakt blandas i vätska och tas upp till tre gånger dagligen för att bekämpa svampinfektioner. Han rekommenderar även sköljningar med goldenseal (gul rot) för att lindra besvär i underlivet.

Téträolja (tea tree oil) är en eterisk olja som kan användas utvärtes för att behandla svampinfektioner på huden, exempelvis fotsvamp, samt vid svampinfektion i slidan (vulvovaginal candidiasis). Kom ihåg att alltid späda eteriska oljor korrekt innan användning på huden.

Kosttillskott och kostförändringar

Nutritionisten Phyllis A. Balch, C.N.C., rekommenderar följande tillskott för att bekämpa candida-infektion:

• Acidofillus (mjölksyrabakterier)
• Kaprylsyra
• Essentiella fettsyror från svartvinbärsfröolja och linfröolja
• Quercetin
• Ett komplett B-vitaminkomplex

När det gäller kosten förespråkar Balch glutenfria spannmål som brunt ris och hirs, samt ett strikt begränsat sockerintag. Candida "trivs i en sockrig miljö", vilket skapas av en kost rik på snabba kolhydrater och jästprodukter. Hon rekommenderar dessutom att undvika:

• Citrusfrukter
• Lagrade ostar
• Alkohol
• Choklad
• Torkad frukt
• Fermenterade livsmedel som sojasås och ättika

Så förebygger du candidaöverväxt

Förebyggande åtgärder är alltid den bästa medicinen. Både Mindell och Balch är överens om att en daglig portion osötad yoghurt med levande aktiva kulturer, såsom Lactobacillus acidophilus, hjälper till att upprätthålla den naturliga balansen mellan bakterier och jäst i kroppen.

Vitlök, som har antimikrobiella egenskaper, bör ingå regelbundet i kosten. Eftersom ett försvagat immunförsvar ökar risken för candidiasis rekommenderar Mindell även immunstyrande livsmedel som vitlök och shiitakesvampar som en del av den dagliga kosten.

Kom ihåg: Vid återkommande eller svåra besvär bör du alltid kontakta läkare eller annan kvalificerad vårdgivare innan du påbörjar egenbehandling, särskilt om du är gravid, ammar eller tar regelbunden medicinering.