Akillessenen förbinder vadmusklerna med hälen och är kroppens starkaste sena. En inflammation i den – akillesseneinflammation – uppstår ofta till följd av överbelastning eller sjukdom och kan göra det smärtsamt eller till och med svårt att gå. Utöver traditionell behandling finns det dock flera näringsmässiga åtgärder som kan stödja kroppens egen läkningsförmåga.
Enligt Mary Carlson på Remedies-For-Natural-Health.com kan drabbade använda flera näringsmässiga medel för att lindra besvären. Ett av de enklaste är att dricka så rent vatten som möjligt, eftersom god vätskebalans bidrar till att bevara senans elasticitet och motverkar stelhet.
Enligt PodiatryChannel.com bör personer med seninflammation eliminera socker samt livsmedel baserade på raffinerat mjöl, såsom vitt bröd och pasta. Dessa ämnen tömmer kroppen på C-vitamin och glukosamin, ett essentiellt naturligt smörjmedel som håller senor och leder rörliga.
Carlson rekommenderar också att äta råa grönsaker, eftersom de innehåller enzymer som främjar läkningsprocessen. Vid tillagning dör dessa värdefulla enzymer, vilket gör att färska grönsaker ger större nytta än kokta.
Ett bra multivitamin kan hjälpa till att läka akillesseneinflammation genom att täcka kroppens grundläggande näringsbehov. Carlson rekommenderar dessutom ett C-vitamintillskott på minst 3 000 milligram per dag. C-vitamin stimulerar produktionen av kollagen, vilket är nödvändigt för frisk bindväv – inklusive senor. En extra bonus är att huden behåller sin elasticitet, vilket även fördröjer rynkbildning.
För att aktivt reducera inflammationen i senan rekommenderar PodiatryChannel.com följande tillskott:
Kombinationen av god vätskebalans, näringsrik kost och riktade tillskott kan alltså ge kroppen bättre förutsättningar att läka en inflammerad akillessene. Kom dock ihåg att vidvarande eller kraftiga besvär alltid bör utredas av läkare eller fysioterapeut, särskilt om smärtan begränsar din gångförmåga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online