Hälsporre: naturliga behandlingsmetoder som kan lindra smärtan

Hälsporre är kalciumansättningar som bildas på foten där senor och ligament fäster vid hälbenet. Den krokformade utväxten växer från benet in i mjukdelarna, och senorna blir ofta inflammerade just där de fäster vid hälbenet. Detta kan orsaka betydande smärta vid gång. Många tror felaktigt att smärtan beror på trycket när kroppsvikten vilar på sporen, men enligt experter på heelspurs.com är det inflammationen i senorna som är den verkliga orsaken till besvären.

Naturopatisk behandling

För att behandla hälsporre på ett hållbart sätt måste den underliggande orsaken åtgärdas. Konventionell medicin som enbart behandlar symtomen ger oftast bara tillfällig lindring. Naturopatiska behandlingar erbjuder istället ett holistiskt angreppssätt som syftar till att sträcka ut musklerna, minska stelhet, förbättra rörligheten och höja hälen för bättre stötdämpning. Dessutom används stödjande hjälpmedel som minskar repetitiv belastning och ger fotvalvet extra stöd.

Vanliga behandlingsformer

Många väljer naturliga behandlingsmetoder för sin hälsporre för att undvika eventuella biverkningar från läkemedel. Behandlingen kan bland annat omfatta:

• Idrottsmassage för att lösa upp spända muskler
• Stretching av hälen, foten och vaderna
• Yoga för att öka flexibiliteten och rörelseomfånget
• Örtbad som lindrar smärta och inflammation
• Akupunktur
• Kalcium- och magnesiumtillskott för att förebygga kalkavlagringar
• Alternerande varma och kalla fotbad för att minska inflammation och göra senorna mer elastiska

Fördelar jämfört med läkemedel

Konventionell behandling av hälsporre innebär ofta användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Längre tids användning av NSAID har dock kopplats till njurskador, magproblem och magsår, blödningar i mag-tarmkanalen samt ökad risk för demens. Enligt en rapport i USA Today den 22 april 2009 tyder en nyligen genomförd studie dessutom på att ökad användning av dessa smärtstillande medel kan öka risken för kognitiv svikt. Att behandla hälsporre med naturliga metoder medför däremot ingen risk för dessa potentiella biverkningar.

Vanliga missuppfattningar

Många tror felaktigt att en hälsporrediagnos innebär livslång smärta. Även om sporen inte försvinner utan operation kan den effektivt hanteras med naturopatisk behandling för att minska eller helt eliminera besvären. Eftersom det inte är själva sporen som orsakar smärtan kan du, genom att kontrollera inflammationen i senan och hålla musklerna mjuka och smidiga, ofta minska hälsmärtan avsevärt – eller till och med bli helt besvärsfri.

Att tänka på

Om du lider av hälsmärta bör du alltid boka tid hos din vårdgivare för en korrekt diagnos. Om undersökningen visar att du har hälsporre kan du prova en kombination av de naturliga metoder som nämns ovan för att kontrollera dina symtom. Många upplever att dessa tekniker ger god effekt. Vid svårare fall som inte lindras av naturopatisk behandling rekommenderas ett återbesök hos din läkare, eftersom du då kan behöva överväga andra behandlingsalternativ.