En förstorad prostata, så kallad benign prostatahyperplasi (BPH), kan orsaka besvärande nattlig urinering eftersom körteln ligger direkt under blåsan. Vissa män får endast milda besvär eller inga symtom alls, medan andra lider när den förstorade prostatan trycker mot urinröret. Trycket kan ge upphov till symtom som täta trängningar, akut urinträngning, svag urinstråle, svårighet att komma igång med vattenkastningen, känsla av att blåsan inte töms helt samt smärta vid urinering. Utöver medicinska behandlingar och receptbelagda läkemedel finns det flera naturliga alternativ som kan lindra prostataproblem.
Sågpalm (Saw Palmetto) är en liten palm som växer naturligt i sydöstra USA och även kallas amerikansk dvärgpalm. Bärextraktet från trädet används framför allt vid benign prostatahyperplasi. Enligt "Doctor's Book of Home Remedies" konstaterade 18 kliniska studier som granskades år 1998 att sågpalm gav förbättringar jämförbara med Finasterid – ett testosteronsänkande läkemedel – men med färre biverkningar.
Fördelarna inkluderar starkare urinstråle, färre nattliga toalettbesök, mindre mängd kvarvarande urin i blåsan efter vattenkastning samt minskad urineringsfrekvens. Sågpalm finns som flytande extrakt, tabletter, kapslar och te. En vanlig dos är två till tre kapslar à 500 mg per dag, och förbättring brukar märkas inom en till tre månader. Möjliga biverkningar är milda magbesvär, ömma bröst och minskad sexlust.
Pygeum är frukten från ett afrikanskt städsegrönt träd och används i stor utsträckning i Europa för att behandla benign prostatahyperplasi. Extraktet minskar symtom som nattlig täta och svårigheter att urinera. Standarddos är en kapsel à 100–200 mg per dag.
Zink är viktigt för kroppens produktion av sädesvätska, och en brist kan bidra till prostataproblem. Standarddos är 30 mg per dag. Zink och koppar balanserar varandra i kroppen, och långvarigt zinkintag ensamt kan skapa obalans. Ta därför även 2 mg koppar per dag för att undvika detta.
Pumpafrön innehåller höga halter fytosteroler och zink, båda viktiga för prostatahälsan. Ät 1–2 teskedar malda pumpafrön utblandade i vätska två gånger om dagen. Kombinationstillskott med sågpalm och afrikanskt pygeum finns dessutom på de flesta hälsokostbutiker.
Undvik att sitta stilla långa perioder, särskilt i yrken som belastar området kring prostatan, exempelvis som lastbilschaufför. Ta små pauser under dagen för att resa dig och röra på dig. Det förbättrar blodcirkulationen i prostataområdet och lindrar därmed symtomen.
Regelbunden motion minskar svårighetsgraden av besvären vid benign prostatahyperplasi. Observera dock att vanliga cykelsättens kan trycka mot prostatan – välj därför ett delat cykelsäte om du cyklar ofta.
Bär löst sittande boxershorts eller kalsonger i bomull. Åtsittande underkläder begränsar blodflödet till prostataområdet, medan bomullslätta plagg främjar en god cirkulation som försörjer prostatan med näring och hjälper till att transportera bort avfallsprodukter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online