Så beräknar du din fertila tid utifrån månens faser

Kvinnor som önskar bli gravida blir ofta nyfikna när de hör talas om den mystiska kopplingen mellan månens faser och en kvinnas fertilitet. Redan i antiken iakttog kvinnor månen varje kväll för att avgöra när samlag bäst skulle äga rum för att uppnå graviditet, när mensen kunde förväntas börja och när en graviditet kunde antas vara på väg.

På 1970-talet upptäckte doktorerna John Rock och Edmond Dewan den vetenskap som låg till grund för dessa gamla föreställningar. Månens ljus påverkar kvinnans tallkottkörtel under sömnen och styr därmed indirekt hormonproduktionen. Idag lägger de flesta kvinnor aldrig märke till någon koppling mellan sin menstruationscykel och månen. Moderna gatlyktor och belysning i hemmet överglanserar månens naturliga mönster. Som tur är kan även dessa kvinnor ta kontroll över sina fertilitetscykler genom ljusets kraft i sovrummet.

Du behöver

• Nattlampa
• Ögonbindel
• Täta mörkläggningsgardiner
• Månkalender

Instruktioner

1. Avgör om du behöver artificiellt ljus

   Kvinnor som bor i stads- eller förortsmiljöer behöver skaffa nattlampor, täta mörkläggningsgardiner eller en ögonbindel. Kvinnor som bor på landsbygden behöver inte investera i detta om månen på ett tydligt sätt påverkar ljuset i deras sovrum. Vid nymåne ska sovrummet vara helt mörkt, medan fullmånen ska kunna översvämma rummet med naturligt ljus.

2. För dagbok över din cykel och månens cykler

   Det kan vara så enkelt som att anteckna första dagen av varje menstruation samtidigt som du noterar vilken månfas som råder samma kväll. Kvinnor som använder artificiellt ljus behöver anpassa sovrummets miljö så att den efterliknar månens faser. Använd gardinerna och ögonbindeln under månets mörkaste dagar och tänd nattlampan för att simulera fullmånen. De som använder konstljus kan välja att behålla samma ljusmönster som den verkliga månen utanför, eller följa en enkel formel: mörklägg rummet dag 1–13 i din cykel, tänd ljuset dag 14–17 och återgå därefter till mörker under resten av cykeln.

3. Vänta tills din cykel synkas med månens cykel

   Kvinnor som bor på landsbygden upptäcker ofta att de redan är synkade med månen. Kvinnor som använder artificiellt ljus bör förbereda sig på att ha tålamod. Du vet att din cykel knutit sig till natthimlen när du observerat flera månader i rad att mensen börjar vid nymåne.

4. Beräkna din fertila tid genom att iaktta fullmånen

   Du beräknar enkelt din månberoende fertila tid genom att följa fullmånen. Månens ljusstyrka kan trigga ägglossningen, vilket innebär att de dagar då månen är som ljusast – eller de dagar då nattlampan är tänd – är dina mest fertila dagar.

Att tänka på: Forskningen kring månens påverkan på kvinnans fertilitet är begränsad, och resultaten är inte vetenskapligt fastställda. Använd därför metoden som ett komplement snarare än ersättning för medicinsk rådgivning eller etablerade preventiv- och graviditetsmetoder.