Naturopati kombinerar näring med naturliga terapier för att integrera mat, örter och homeopatiska preparat i kroppens system – både som en väg till bättre hälsa och som ett sätt att bibehålla den. Inom denna tradition ses kosten inte bara som bränsle, utan som ett aktivt verktyg för att stärka kroppens egna läkekrafter.
Alla livsformer har energi. Hos människan har varje organ och kroppssystem sitt eget unika bioenergetiska fält. Enligt naturopatisk syn kan balanserade näringsformler tillföra energifrekvenser och viktiga näringsämnen som hjälper kroppen att återfå balans och vitalitet.
Vitaminer och mineraler utgör de nödvändiga byggstenarna som kroppen eventuellt saknar. Det är dock viktigt att komma ihåg att inget näringspreparat kan bota eller läka sjukdomar på egen hand – däremot kan det stärka och anpassa kroppens försvarsmekanismer så att den bättre klarar av att motstå påfrestningar.
De rekommenderade dagliga intagen (RDI) som fastställts av nationella näringsråd är den allmänt erkända måttstocken för våra näringsbehov. Nutritional naturopathy utgår dock från att varje människa är unik. Därför utformas en skräddarsydd näringsplan som motsvarar just din specifika situation, hälsostatus och dina individuella behov.
Det bästa sättet att närma sig holistisk näring är att rådfråga en kvalificerad läkare inom nutritional naturopathy eller en holistisk nutritionist. I Sverige och internationellt finns flera branschorganisationer som listar certifierade nutritionister, vilket gör det enklare att hitta en legitimerad och pålitlig rådgivare.
Inom naturopatisk näring bör matval främst bestå av färska frukter och grönsaker i säsong. Ju längre livsmedel lagras, desto större blir näringsförlusten. Tillagning kan dessutom förstöra vitaminer, mineraler, enzymer och proteiner. När du ändå lagar mat, använd låga temperaturer under kortast möjliga tid – då blir maten också lättare för kroppen att smälta.
Har du inte tillgång till färska råvaror är frysta produkter det näst bästa alternativet. Näringsnivåerna i frysta livsmedel är generellt högre än i konserverade eller förpackade produkter, eftersom frysningsprocessen bevarar fler näringsämnen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online