Ett pipande, brummande eller ringande ljud i öronen utan att något yttre ljud finns närvarande kallas tinnitus. Tillståndet kan bland annat orsakas av exponering för höga ljudnivåer, exempelvis efter en rockkonsert eller inom yrken där arbetstagare utsätts för kraftigt buller. En öronskada eller en infektion i örat kan också ligga bakom besvären. Dessutom kan andra medicinska problem utlösa tinnitus, vilket gör det klokt att alltid kontakta din läkare för en korrekt diagnos.
Se till att hålla en låg ljudnivå i din omgivning. Undvik höga ljud eftersom de kan förvärra ditt tillstånd. Samtidigt kan alltför tysta omgivningar göra pipandet mer påtagligt, vilket särskilt på natten kan leda till svårigheter med att somna. Ett bra knep är att slå på en FM-radio och ställa in den mellan två stationer, så att endast ett mjukt vitt brus hörs. Alternativt kan du spela musik på låg volym. Denna lilla mängd ljud kan hjälpa till att maskera ringningen och ge viss lättnad.
Vissa livsmedel är kända för att förvärra tinnitus. Undvik bearbetade livsmedel, sockriga produkter, mättat fett, mejerivaror och salt. Skippa även kaffe, te och alkohol. Ersätt istället dessa livsmedel med frukt och grönsaker, gärna färska och råa framför konserverade. Att tugga torkad frukt kan dessutom stimulera blodcirkulationen runt örat, vilket kan ge en viss lindring.
En naturlig huskur som rapporterats fungera är en blandning av salt och hett rostade hirsfrön. Häll några teskedar av blandningen på en bomullstuss och placera den i örat i cirka 10 minuter. En annan uppgiven behandling innebär att droppa cirka 20 mg extrakt av ginkgo (Ginkgo biloba) i öronen under flera veckors tid för att öka blodflödet.
Studier visar att stress kan förvärra tinnitus. Håll stressnivån nere genom regelbunden motion, promenader, massage samt zonterapi på fötter och händer. Öva på avslappningstekniker och se till att få gott om vila och sömn.
Vitaminer som visat sig vara fördelaktiga för personer med tinnitus är A, B12, C, D och E. Sök dig till livsmedel som är rika på dessa näringsämnen. Kom ihåg att rådfråga en läkare innan du tar kosttillskott med vitamin E om du använder blodförtunnande mediciner.
Vissa läkemedel kan orsaka tinnitus, däribland acetylsalicylsyra (aspirin) och antiinflammatoriska preparat. Genom att systematiskt utesluta olika mediciner kan man identifiera vilka som skapar problem. Stoppa dock aldrig med någon läkare ordinerad medicinering utan att först konsultera din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online