Hypotyreos drabbar uppskattningsvis fem miljoner amerikaner. Sjukdomen förekommer i flera olika former och har olika orsaker, men resultatet är detsamma: sköldkörteln producerar inte tillräckligt med hormonerna tyroxin (T4) och trijodtyronin (T3), som behövs för ämnesomsättningen. Med tiden kan detta påverka livskvaliteten på ett djupgående sätt. Naturliga metoder för att lindra sjukdomens symtom kan dock vara värdefulla verktyg för att må bättre i vardagen.
Det vanligaste första besväret hos personer som får diagnosen hypotyreos är brist på energi, följt av viktökning. Andra ofta rapporterade symtom är sprött hår och torr hud, oregelbundna menstruationscykler hos kvinnor, nedsatt sexlust, depression, förstoppning, ökad känslighet för kyla och muskelkramper.
En korrekt diagnos av läkare är alltid nödvändig, och många patienter mår bättre med hjälp av receptbelagda läkemedel som reglerar nivåerna av T3 och T4. Kombinationen av medicinsk behandling och naturliga lösningar kan leda till ett lyckligare och mer produktivt liv för de flesta patienter med sköldkörtelsjukdom.
B-vitaminer är en grupp vattenlösliga vitaminer som samverkar för att stärka ämnesomsättningen. Genom att se till att kosten är rik på B-vitaminer ger du kroppen de näringsämnen den behöver för att ämnesomsättningen ska fungera optimalt. Bra källor är bland annat fullkornsprodukter, fisk, bananer, rotfrukter, chilipeppar och bryjäst. Vitamin B12 finns dock endast i animaliska livsmedel, så veganer rekommenderas att ta B12-tillskott för att säkerställa ett tillräckligt intag.
Motion är bra för både kropp och sinne. Att träna minst 30 minuter per dag, fyra till fem gånger i veckan, kan lindra depressionssymtom och samtidigt höja ämnesomsättningen. Det hjälper också kroppen att göra sig av med gifter, vilket i sin tur avlastar lever, njurar och binjurar. Dessa viktiga organ arbetar tillsammans med sköldkörteln för att reglera ämnesomsättningen och hålla kroppens processer igång smidigt.
Solljus är en viktig källa till vitamin D, som förutom sina många andra funktioner spelar en avgörande roll i att reglera kroppens immunförsvar. Den vanligaste formen av hypotyreos är Hashimotos tyreoidit, en autoimmun sjukdom där immunförsvaret angriper kroppens egen vävnad. Enligt Mayo Clinic studeras orsakerna till Hashimotos tyreoidit fortfarande, men många alternativt inriktade läkare uppmuntrar sina patienter att vistas i solljus minst några minuter varje dag för att undvika vitamin D-brist.
Yoga, guidad visualisering och meditation är alla effektiva sätt att träna upp djupandningstekniker. Dessa tekniker utlöser det som kallas "avslappningsresponsen". Dr. Herbert Benson, docent vid Harvard Medical School och grundare av Mind Body Medical Institute, är en av världens främsta förespråkare för att använda avslappningsrespons vid behandling av sjukdomar och besvär. Redan på 1970-talet upptäckte han att meditation sänker pulsen, ökar blodflödet till alla delar av kroppen och ger en allmän känsla av välbefinnande. Hans forskning visar att personer som regelbundet praktiserar avslappningsmetoder lider mindre av depression och till och med kan reglera vissa hormoner.
Olösta känslomässiga problem är en vanlig källa till stress. Stress gör att binjurarna överproducerar kortisol, vilket hämmar kroppens förmåga att fungera korrekt. För mycket kortisol försämrar också kroppens förmåga att utnyttja de hormoner som sköldkörteln producerar. Att lindra stress genom att aktivt bearbeta känslomässiga problem kan därför i hög grad påverka kroppens funktionsförmåga och minska eller till och med eliminera många av de symtom som är förknippade med hypotyreos.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online