Dålig cirkulation i fötter och ben, även känd som perifer kärlsjukdom, beror oftast på att artärernas väggar förtjockas och förlorar sin elasticitet. Denna förhärdning är ofta ett resultat av sjukdomar som diabetes, fysisk inaktivitet, högt blodtryck eller höga kolesterolvärden. De vanligaste symtomen på nedsatt cirkulation är kramp i vadmusklerna, domningar och köldkänsla i foten samt synliga förändringar i hudfärgen.
Din läkare eller kärlkirurg kan behandla nedsatt cirkulation på flera olika sätt. Om du har diabetes är det extra viktigt att hålla blodsockernivåerna under kontroll, eftersom långvarigt högt blodsocker kan skada nerver och begränsa blodflödet till benen och fötterna. Läkaren kan också ordinera läkemedel som förebygger blodproppar. Dessa preparat gör blodet tunnare och underlättar flödet genom de förtjockade artärerna. Vid blockeringar i kärlen kan läkaren utföra en ballongvidgning (angioplastik) för att vidga dem, eller i allvarliga fall använda en ven från en annan del av kroppen för att skapa en bypass runt blockeringen.
Enkla livsstilsförändringar kan göra stor skillnad för din cirkulation. Regelbunden fysisk aktivitet som promenader eller simning stimulerar blodflödet och minskar risken för blockeringar i artärerna. En kost med mindre mättat fett och mer fiber hjälper också till att hålla blodet lättflytande, så att det lättare passerar genom trånga kärl. Att minska stressen och sluta röka är två av de viktigaste åtgärderna – rökning bidrar till plackbildning i artärerna, medan stress begränsar blodflödet till kroppens organ.
Rätt fot- och benvård kan gå långt när det gäller att lindra cirkulationsproblem. En enkel daglig övning är att ligga på rygg och höja fötterna över hjärtats nivå, vilket hjälper det syrerika blodet att strömma tillbaka genom benen. Ett dagligt fotbad i varmt vatten kan dessutom lindra symtomen. Kom ihåg att nedsatt cirkulation gör det svårare för sår och skrubbsår på fötterna att läka. Var därför extra noggrann med att undvika skador på fötterna. Använd alltid väl passande skor och, i svåra fall, be en läkare eller fotvårdsspecialist om hjälp med klippningen av tånaglar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online