Vad är osteoporos?
Osteoporos, ofta kallad benskörhet, är en sjukdom som gör att skelettet blir svagt och skört. Den är den vanligaste bensjukdomen i USA och drabbar uppskattningsvis tio miljoner människor. Osteoporos är vanligare bland kvinnor än bland män och förekommer oftast hos äldre.
Vad orsakar osteoporos?
Osteoporos uppstår när kroppen inte bildar tillräckligt med ny benvävnad, eller när för mycket av den gamla benvävnaden bryts ner. Det kan bero på flera olika faktorer:
- Åldrande: Med stigande ålder förlorar benen naturligt massa, delvis eftersom kroppen producerar mindre av hormonerna som skyddar skelettet.
- Menopaus: Kvinnor som har passerat menopaus löper större risk att utveckla osteoporos, eftersom östrogennivåerna sjunker kraftigt efter menopausen.
- Vissa läkemedel: Exempelvis kortikosteroider och långvarig sköldkörtelhormonbehandling kan bidra till benvävnadsförlust.
- Sjukdomstillstånd: Vissa medicinska tillstånd, som Cushings syndrom och diabetes, kan också leda till osteoporos.
- Ärftlighet: Har någon i familjen haft osteoporos är risken större att själv drabbas.
Vilka symtom ger osteoporos?
I tidiga stadier ger osteoporos ofta inga symtom alls, vilket gör att många inte vet att de har sjukdomen förrän ett benbrott inträffar. När sjukdomen fortskrider kan följande besvär uppstå:
- Ryggsmärta
- Benbrott, ofta redan vid lätta stötar eller fall
- Minskad kroppslängd
- Kyfos, det vill säga kulrygg eller så kallad "änkepuckel"
- Tandlossning
Hur ställs diagnosen?
Osteoporos diagnostiseras med en bentäthetsmätning, ofta kallad DXA-undersökning. Mätningen visar mängden kalcium och andra mineraler i skelettet och utförs vanligtvis på höft, ryggrad eller underarm. Undersökningen är smärtfri och tar bara några minuter.
Hur behandlas osteoporos?
Det finns flera effektiva behandlingsmetoder för osteoporos:
- Kalcium- och D-vitamintillskott: Kalcium och D-vitamin är avgörande för skelettets hälsa. Om kosten inte räcker till rekommenderas tillskott.
- Bisfosfonater: En vanlig läkemedelsgrupp som bromsar nedbrytningen av benvävnad.
- Andra läkemedel: Beroende på situation kan även läkemedel som teriparatid, raloxifen eller strontiumranelat övervägas.
- Livsstilsförändringar: Regelbunden träning, en näringsrik kost, rökfria vanor och måttlig alkoholkonsumption stärker skelettet och minskar risken för frakturer.
Hur kan osteoporos förebyggas?
Det finns flera saker du kan göra för att skydda ditt skelett och förebygga osteoporos:
- Få i dig tillräckligt med kalcium och D-vitamin: Antingen via maten, till exempel mjölkprodukter, fisk och gröna bladgrönsaker, eller via kosttillskott.
- Träna regelbundet: Viktbärande träning och styrketräning hjälper till att bygga starka ben. Sikta på minst 30 minuters aktivitet med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.
- Håll en hälsosam vikt: Både undervikt och övervikt kan påverka benhälsan negativt.
- Undvik rökning: Rökning skadar benvävnaden och ökar risken för benskörhet.
- Begränsa alkoholen: Stora mängder alkohol försämrar kroppens kalciumupptag och kan leda till benförlust.
Sammanfattning
Osteoporos är ett allvarligt men väl behandlingsbart tillstånd. Genom goda levnadsvanor, tillräckligt med näring och regelbunden motion kan du hålla ditt skelett starkt och friskt genom hela livet. Misstänker du att du har osteoporos – kontakta vården för en bentäthetsmätning.
