I tusentals år har qigongutövare använt denna kombination av fysisk träning, mental närvaro och meditation för att både förebygga och behandla sjukdomar samt främja inre ro och harmoni som en del av ett helhetsprogram för hälsa. Qigong är en uråldrig kinesisk praktik som bygger på specifika andningstekniker och koreograferade rörelser för att skapa balans mellan sinne, kropp och själ. Metoden används ofta för att förebygga diabetes och för att lindra tillstånd som artros och astma. Här följer några steg som hjälper dig att hitta en lämplig praktiker.
Lär dig mer om historien och vetenskapen bakom qigong genom att besöka Qigong Institutes webbplats. Där finns dessutom en onlinekatalog med registrerade praktiker som du kan utgå ifrån i din sökning.
Sök efter en qigongpraktiker i din närhet. Ange vilket land eller vilken region du befinner dig i på Qigong Institutes webbplats så får du fram alternativ nära dig.
Fråga praktikerna om avgifter, kurskostnader och betalningsalternativ. Priserna kan variera kraftigt mellan olika utövare, och vissa erbjuder betalning per besök i stället för månadsavgift – välj det alternativ som passar din ekonomi bäst.
Överväg att rådfråga en läkare innan du börjar utöva qigong. Även om qigong är en skonsam och lågintensiv träningsform är det alltid klokt att konsultera en medicinsk expert innan du påbörjar ett nytt träningsprogram, särskilt om du har befintliga hälsoproblem.
Testa kurser hos flera olika praktiker. Detta är det bästa sättet att hitta en instruktör vars personlighet, pedagogik och arbetssätt stämmer överens med dina egna mål och behov.
Fundera på att själv bli qigongpraktiker. När du har hittat en lärare som kan vägleda dig mot en högre nivå kanske du upptäcker att du trivs med att dela denna uråldriga praktik med andra människor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online