Tai Chi för stela leder och artrit

Tai chi är en av de interna kampsport , det vill säga de som är "icke - aggressiva och använda principer för energiflödet och mjukhet kontra styrka och hårdhet , " enligt embracethemoon.com . Dess långsamma , fokuserad stil har gjort det fördelaktigt för dem som kämpar med artrit . Dr Paul Lam
Efter att ha utvecklat artrit som en ungdom i Kina , blev Dr Paul Lam praktiserande husläkare i Australien .

Dr Paul Lam är en husläkare i Sydney , Australien . Efter utveckling av artrit som en ung människa i Kina på grund av undernäring , växte han till att bli en av världens främsta auktoriteter på tai chi för artrit .
Sun Style
Dr Lam baserad hans tai chi för artrit på Sun stil tai Chi .

Dr Lam använde den populära Sun stil Tai Chi för att skapa sin tai chi för artrit . Han säger att han "tog den delen som var mer effektivt för läkning och sätta i modifiering , så att vem som helst kunde göra det , " enligt Arthritis idag .
Arthritis Foundation

den Arthritis Foundation har skapat Arthritis Foundation Tai Chi Program , baserat på Dr Lam arbete .

Arthritis Foundation , inspirerat av Dr Lam arbete , sätta ihop Arthritis Foundation Tai Chi Program . Det finns 12 rörelser i programmet , som härrör från Dr Lam skapelse , och inga knäböj eller djupa böjar som skulle göra det svårt för dem med artrit .
Andra fördelar
Andra positiva resultat från tai chi inkluderar minskad stress och ökad rörlighet .

Även om tai chi genom Arthritis Foundation samt direkt från Dr Lam är inriktad på att lindra artros smärta , det finns andra fördelar som kommer från att träna dessa rörelser . De vanligaste fördelarna är ökad rörlighet och minskad stress .
Betydelsen av Tai Chi för Arthritis
Tai Chi kan öka muskelstyrkan , minskar stelhet och smärta i processen .

Inte bara kan tai chi gynnar de med artrit , som inte gör det kan tillåta livsstil försämring . Eftersom artrit gör det svårt att träna på många sätt , kan en ond cirkel uppstår där musklerna försvagas av brist på motion , vilket ökar smärtan . Tai chi kan lindra stelhet och smärta och bygga muskelstyrka . Addera