Qi gong, som ibland stavas chi kung eller chi kong, omfattar många kinesiska kamp- och läkekonster. Två av de mest kända grenarna inom qi gong är gong fu, ofta stavat kung fu, samt tai qi, även känt som tai chi. Praktiken syftar till att öka styrkan och vitaliteten i en persons qi genom olika övningar som samlar energi och fördelar den genom hela kroppen.
Qi, eller chi, är den livskraft som finns i allt levande. Energipåverkan kan ske genom akupunktur, akupressur, gua sha, cupping eller via traditionell kinesisk örtmedicin. Utöver detta finns flera övningsformer som stärker din qi, exempelvis allmän qi gong, tai chi chuan eller andra kampsporter. Begreppet qi förekommer i många kulturer – i japansk aikido motsvaras det av "ki", som också syftar på manipulation av livskraften.
En obalanserad qi, eller en qi som är för het, varm, sval eller kall, kan utlösa symtom i form av fysisk sjukdom. Sambandet går också åt andra hållet: ett problem i ett organ kan skapa obalans i qin. Utövare av traditionell kinesisk medicin känner ofta av patientens qi för att diagnostisera interna besvär.
Ett vanligt problem är obalans mellan yin och yang. För optimal hälsa behöver dessa två krafter stå i jämvikt. Lutar din qi åt ena eller andra hållet kan det både orsaka interna fysiska problem och signalera redan befintliga åkommor. Utöver behandlingar som akupunktur och örter kan qi gong hjälpa till att återställa balansen.
Qi kan också befinna sig i andra obalanserade tillstånd som antingen orsakar eller avslöjar dålig inre hälsa. En obalanserad qi kan vara för het, för varm, för sval eller för kall – och varje tillstånd kräver sin egen typ av behandling. Vanliga insatser är kostförändringar, örtmedicin och akupunktur. Qi gong är dessutom effektivt för att återbalansera och tona qin, vilket hjälper till att förebygga interna hälsoproblem.
Vissa personer har en genuint svag qi. Just vid detta tillstånd kan qi gong, tillsammans med sin gren tai chi chuan, vara mycket verksamt. En svag qi är både ett tecken på och en orsak till svaga inre organ. Genom att stärka qin förbättrar du samtidigt hälsan och vitaliteten i dina organ. Qi gong innebär att samla upp naturlig qi från omgivningen och integrera den med kroppens egen energi. Det är en praktik som stärker och tonar qin – och därmed också din inre energi och ditt organsystem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online