Hur att läka med Qi Gong

Qigong ( uttalas Chee- kung ) är ett gammalt system av psykiska och fysiska övningar för att maximera flödet av energi ( chi eller qi ) i kroppen . Utövare av qigong uppger att många sjukdomar orsakas av blockeringar och avvikelser i energifälten i kroppen . En studie vid hjärtsjukdom Research Foundation i New York visade att qigong energi appliceras över olika organ producerade förbättrad cirkulation och ökat upptag andelen läkemedel som används för att behandla det drabbade området . Det tar år av övning för att få full behärskning av de tekniker , men du kan börja förbättra din hälsa med några enkla övningar . Detta är vad du behöver
Tyst utrymme
Bekväma kläder
Yoga /Pilates matta eller handduk ( tillval )
Visa fler Instruktioner
Grundläggande andningsteknik
1

Ligg på rygg med slutna ögon .
2

andas in långsamt genom näsan , dra andetag ner i magen . Visualisera att du andas in livsenergi ( chi ) . Addera 3

Andas ut långsamt . När du andas ut , visualisera att du separera chi från den avgående andetag och trycka ner det i nedre delen av buken ( kallas din tan tien på kinesiska ) . Den inre område mellan svanskotan och ljumske ( cirka tre inches nedanför naveln ) är den huvudsakliga lagringsplats för chi .
4

Upprepa steg ett till tre så länge du kan . Du kommer att känna efter ett tag ( kanske i en halvtimme eller mindre ) att du inte kan lagra något mer energi . Detta är det dags att sluta . Öva varje dag i ett par veckor innan du går vidare till nästa teknik .
Qigong för Healing
5

Ligg på rygg med slutna ögon och visualisera dina lagrade chi energi .
6

Koncentrera dig på ett område av kroppen där du har ont eller ett hälsoproblem .
7

med ditt sinne , flytta energi till den krisdrabbade område av ditt kropp. Detta kommer att få lättare att visualisera med praktik . Addera