Värmpåsar används av många olika skäl – från att lindra ömma muskler och smärta i nacke och rygg till att lätta på mensvärk, migrän och artros. Kylpåsar är å sin sida till stor hjälp vid stukningar, svullnader och mindre skador. Vilket fyllnadsmaterial du bör välja beror på användningsområdet, önskad doft, vikt, textur samt hur mycket värme påsen ska avge. Hela linfrön, okokt ris, torkade örter och hela majskorn är alla utmärkte alternativ att fylla påsarna med.
Linfrön har en enastående förmåga att behålla värme, vilket gör dem till ett klokt val som fyllning i värmpåsar. En påse fylld med linfrön kan värmas i mikrovågsugn i 30–60 sekunder och kan därefter tryggt värmas upp igen många gånger. När den hemgjorda påsen svalnat kan den dessutom återanvändas som kylpåsa – lägg den helt enkelt i frysen för att användas vid andra tillfällen.
Långkornigt vitt ris är en vanlig ingrediens som fyllning i värmpåsar. Det okokta riset håller värmen bra och har visat sig hålla över tid trots upprepade uppvärmningar i mikrovågsugn. Det är viktigt att använda långkornigt ris och inte snabbkokande ris. Risets vikt bidrar samtidigt med ett behagligt tryck mot vissa kroppsdelar, vilket hjälper till att släppa spänningar. Som bonus är långkornigt ris dessutom mycket prisvärt.
Citrongräs, grönmynta, kanel, lavendel, rosenblad, malda nejlikor, muskotnöt, ingefära, rosmarin och krossad mynta är exempel på örter, blommor och kryddor som fungerar utmärkt som fyllning i både värme- och kylpåsar. Torkade örter används ofta inom aromaterapi för att lindra stress, lätta på nedstämdhet, främja avslappning och höja energinivåerna. Påsarna kan värmas försiktigt eller läggas i frysen för en svalkande känsla. Vill du ha en tyngre påse kan du enkelt blanda i långkornigt ris eller linfrön.
Hela majskorn kan säkert värmas i mikrovågsugn i upp till två minuter och behåller sedan värmen i flera timmar. Kärnorna kan även frysas och användas i kylpåsar. De spricker inte i mikrovågsugnen eftersom hela majskorn odlas som fodermajs och saknar det vatteninnehåll som får popcorn att explodera. Fodermajskorn har dessutom hög hållbarhet mot mögel och fukt, vilket gör att påsen kan hålla i flera år med rätt skötsel. Undvik dock att lämna påsen i mikrovågsugnen för länge – det är bäst att värma upp den gradvis till en behaglig temperatur varje gång.
Oavsett vilket material du väljer gäller några grundläggande råd: förvara påsarna torrt och luftigt mellan användningarna, kontrollera regelbundet efter tecken på fukt, mögel eller obehaglig lukt och byt ut fyllningen vid behov. Använd gärna en ytterpåse av tättvävt bomullstyg som skyddar fyllningen och gör rengöringen enklare. Med rätt skötsel kan din hemgjorda värme- och kylpåsa vara en följeslagare i många år.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online