Fibromyalgi kännetecknas av flera ömma och smärtsamma punkter i kroppen samt en rad olika symtom. Smärtan är kronisk och obeveklig – den vandrar mellan olika kroppsdelar och varierar i intensitet. Många beskriver smärtan som stickande eller brännande, med domningar, bultande värk, ryckningar eller hugg. Stelhet och smärta är ofta som mest uttalade på morgonen.
Symtomen förvärras ofta av överdriven fysisk aktivitet, kallt eller fuktigt väder, brist på återhämtande sömn, mental eller fysisk trötthet, stillasittande livsstil samt stress och ångest. Rena och naturliga eteriska oljor innehåller antiinflammatoriska, ångestdämpande, muskelavslappnande och humörhöjande egenskaper som kan vara ett värdefullt komplement vid hantering av fibromyalgismärta.
Massera in en till tre droppar eterisk olja av Helichrysum italicum (evighetsblomma) på kroppens böjpunkter och tinningar. Doften är upplyftande och kan hjälpa mot stress, nedstämdhet och ilska. Oljans lugnande egenskaper hjälper kroppen att slappna av, vilket lindrar spänningar och inre oro.
Tillsätt åtta till tio droppar eterisk olja i terapeutisk kvalitet – till exempel muskatellsalvia, kanadensisk hemlock eller enbär – i en kopp Epsomsalt. Du kan gärna kombinera dina favoritoljor. Lös upp blandningen i varmt till hett badvatten och låt muskelspänningar, trötthet och ömhet sköljas bort. Oljornas antiinflammatoriska egenskaper minskar inflammation, stelhet och svullnad, medan Epsomsaltet (magnesiumsulfat) bidrar till att lindra smärta och hjälpa kroppen att göra sig av med skadliga ämnen.
Massera kroppens böj- och ömpunkter med smärtlindrande barrträdsoljor. Svartgranolja (Picea mariana) har en tung, örtig barrdoft som stimulerar och piggnar upp. Oljan har starka antiseptiska, smärtlindrande, antiinflammatoriska, antibakteriella och svampdämpande egenskaper. Svartgran passar utmärkt ihop med citronmyrtensolja (Backhousia citriodora) och ylang ylang (Cananga odorata). Blanda tre droppar av varje olja med cirka 30 ml granatäppleolja. Kombinationen av dofter och verksamma egenskaper ger pålitlig smärtlindring samtidigt som de aromatiska dofterna lugnar sinnet och dämpar ångest.
Främja lugn och återhämtande sömn med den milda doften av lavendelolja (Lavandula angustifolia). Droppa några droppar på en bomullstuss och lägg den i örngotten. Du kan också blanda 10–20 droppar lavendelolja med en tredjedels kopp vit vinäger och en kopp vatten i en sprayflaska, och spraya dimman för att fräscha upp instängd inomhusluft. Tillsätt gärna trettio droppar lavendelolja i sista sköljningen när du tvättar sängkläder – lakan, filtar och kuddar omger dig då med lavendelns mjuka, lugnande doft som främjar en djup och ostörd sömn. Lavendel kan dessutom bidra till att sänka högt blodtryck.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online