Sesamolja används till mycket mer än bara matlagning. En av de mest populära användningsområdena är så kallad oljedragning (oil pulling), en naturlig metod som sägs rena munhålan, stärka tandköttet och hjälpa kroppen att göra sig av med gifter. Metoden går ut på att skölja och gurgla oljan i munnen under en längre tid – men för att få ut maximal hälsoeffekt är det viktigt att göra det på rätt sätt.
Oljedragning är en uråldrig teknik med rötter i ayurvedisk medicin. Genom att låta oljan cirkulera i munnen under flera minuter tros bakterier och toxiner dras ut ur munhålan. Många som praktiserar metoden upplever fräschare andedräkt, minskad plackbildning och ett friskare tandkött.
Ta oljan i munnen. Häll upp 1 matsked sesamolja i munnen och börja svepa runt den långsamt.
Arbeta in oljan ordentligt. Pressa oljan mellan tänderna och runt tandköttet. Luta sedan huvudet bakåt och gurgla. Fortsätt på det här sättet i 15–20 minuter. Det kan kännas länge i början, men tiden går snabbare om du gör något annat samtidigt.
Spotta ut och skölj. Spotta ut sesamoljan i diskhon. Skölj därefter omedelbart munnen med ett glas ljummet saltvatten och spotta även detta i diskhon. Saltvattnet hjälper till att avlägsna kvarvarande olja och bakterier.
Spola igenom avloppet. Skölj diskhon med hett vatten och diskmedel direkt efteråt. Sesamoljan kan sätta sig i rören och bygga igång avloppet över tid, så det är bäst att spola igenom ledningarna efter varje användning.
Gör oljedragningen på fastande mage, helst på morgonen innan du borstar tänderna eller äter frukost. Använd gärna kallpressad, ekologisk sesamolja för bästa kvalitet. Var noga med att inte svälja oljan – den innehåller bakterier och toxiner som ska ut ur munnen, inte ner i magen. Med regelbunden användning kan du ge ditt munhåla en naturlig och skonsam extra rengöring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online