Under klimakteriet sjunker östrogennivåerna i kroppen, och det tros påverka hypotalamus – en liten konformad struktur i hjärnan som fungerar som kroppens termostat. När signalerna störs kan hypotalamus tolka kroppstemperaturen som för hög, vilket utlöser plötsliga värmevallningar. För många kvinnor är detta ett av de mest besvärliga symtomen under övergångsåldern.
Vissa kvinnor upplever dock att fläder kan hjälpa till att få kontroll över värmevallningarna som orsakas av klimakteriet. Här är vad du bör veta innan du provar detta naturmedel.
Bestäm först hur du vill ta flädern. Ett av de enklaste – och godaste – sätten är att använda en sirap som innehåller juice från fläderbären. Sirapen kan köpas färdig i handeln eller göras hemma, och den passar utmärkt på franska toast, våfflor eller pannkakor.
Fläderte är ett bra alternativ för den som ogillar sirapens klibbighet eller har svårt att svälja tabletter. Bären kan även ätas för sig själva, men de måste alltid kokas först – råa fläderbär är giftiga. Du kan också välja fläderkosttillskott, vilket ofta ger en mer exakt dosering.
Prata alltid med din läkare innan du börjar med fläder, för att säkerställa att det inte stör andra pågående behandlingar eller mediciner. Fläder stärker immunförsvaret, så om du använder immunsupprimerande läkemedel, exempelvis vid artrit, kan läkaren avråda dig från att använda fläder mot värmevallningarna. Om inget annat verkar hjälpa och fläder ändå krockar med annan behandling, fråga om det finns alternativa terapier eller läkemedel för dina andra besvär.
Fläder innehåller isoflavoner vars kemiska struktur liknar humant östrogen. Isoflavonerna binder till kroppens östrogenreceptorer och stimulerar östrogenaktivitet, vilket kan bidra till att lindra värmevallningarna. Om du redan genomgår hormonbehandling (HRT) kan du och din läkare behöva överväga en lägre dos, så att du inte får i dig för mycket östrogen och isoflavoner samtidigt.
Håll dig så nära den rekommenderade dagliga dosen som möjligt. En dos på 15 ml fyra gånger per dag för vuxna anses säker, alltså högst 60 ml per dygn. Tar du fläder i någon annan form än kosttillskott bör du kontrollera etiketten på produkten (sirap, te eller liknande) för att se hur mycket fläder varje portion innehåller – och överskrid aldrig den dagliga gränsen.
Även om värmevallningarna lindras ska du inte använda fläder mer än fem dagar i följd. Säkerheten vid längre tids användning har nämligen inte fastställts.
Var uppmärksam på din kost och ditt vätskeintag under tiden du använder fläder. Fläder verkar nämligen både laxerande och urindrivande. Har hormonomvälvningarna i klimakteriet dessutom gett dig förstoppning kan denna effekt faktiskt vara en fördel. Upplever du däremot inga magproblem kan du behöva öka ditt fiberintag för att undvika allt för lösa avföringar, eftersom flädern annars spolar ut vätskan från matsmältningssystemet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online