Fläder för Hot Flash Relief

Man tror att nedgången i östrogen som uppstår under klimakteriet påverkar hypotalamus , en liten konformad struktur i hjärnan som kan ses som termostaten i kroppen . En av de mest problematiska symptom kvinnor upplever under klimakteriet är alltså värmevallningar . Vissa kvinnor kan finna att fläder är användbar i att få kontroll över värmevallningar orsakas av klimakteriet . Metod

Bestäm hur du vill ta fläder . Ett av de enklaste ( och godaste ) sätt att ta fläder är att använda en sirap som innehåller juice av fläder frukt . Du kan köpa sirap kommersiellt , eller så kan du göra din egen . Du kan sedan lägga sirap på saker som french toast , våfflor eller pannkakor . Fläder te är ett bra alternativ för dem som inte gillar klibbighet av en sirap eller har svårt att svälja tillägg piller . Frukterna av fläder anläggningen också kan ätas av sig själva , men du måste koka dem först --- råa fläderbär är poisonous.You kan också ta fläder kosttillskott , som kan tendera att ge dig bättre precision när det gäller dosering .

Samråd

Tala med din läkare innan du tar fläder för att se till att den inte stör andra behandlingar eller läkemedel . Fläder är en immunsystemetbooster , så om du tar immunhämmande medel för sjukdomar som artrit , kan din läkare inte vill att du ska styra din värmevallningar med fläder . Om ingenting annat än fläder verkar fungera för dina värmevallningar och det kommer i konflikt med andra behandlingar , så fråga din läkare om det finns en alternativ terapi eller medicin för dina andra villkor .

Fläder innehåller isoflavoner som har en kemisk smink som efterliknar mänskliga östrogen . Fläder alltså kan lindra värmevallningar som isoflavoner binder till östrogenreceptorer och stimulerar östrogen aktivitet . Om du är på en annan hormonersättningsterapi( HRT ) , kan du och din läkare tycker att det kan behövas att sänka dosen av din HRT om du planerar också att ta fläder , så att du inte får för mycket östrogen och isoflavoner .
Addera Dosering

Ta fläder så nära den rekommenderade dagliga intaget som möjligt . En dos på 15 ml fyra gånger per dag för vuxna anses säker . Om du tar den fläder med en annan än kosttillskott metod , sedan titta på etiketten på produkten (t.ex. sirap , te ) för att räkna ut hur mycket fläder finns per portion eller dos och inte överstiga 60 ml per - dags ersättning .

Även om din värmevallningar är lättad med fläder , ta inte den fläder för mer än fem dagar raka . Säkerheten vid användning av fläder under längre perioder har inte bevisats .
Diet

Titta på din kost och vätsketillförsel . Fläder är en laxerande och urindrivande . Om de hormonförändringar som orsakade din klimakteriet och efterföljande värmevallningar också ha lämnat dig förstoppad , då detta kan vara till hjälp . Om du inte har förstoppning och matsmältningsproblem , men då kan det hända att du måste öka fiberintaget för att hålla dig från att ha avföring som är för lös , eftersom fläder kommer att spola vatten från matsmältningssystemet i övrigt .
Addera