Om du vill stärka ditt välbefinnande genom naturlig hälsa kan örtmedicin vara en trygg, rolig och näringsrik väg att utforska. Medicinalväxter kan ingå i din dagliga kost, förvandlas till huskurer och förvaras i flera år. Genom att utforska smakerna, dofterna och de läkande egenskaperna hos örter kan du uppleva fördelar som mer energi, ett starkare immunförsvar och strålande hud.
Använd färska vårörter i din matlagning. Blad och blommor från medicinalväxter passar utmärkt i sallader, medan andra örter ger en aromatisk smak till rätter – exempelvis rosmarin, timjan, salvia, citronmeliss, mynta, kelp, basilika, indiankrasse, koriander, gräslök, persilja och vitlök. På så vis får du både smak och näring i samma måltid.
Torka blad, blommor och rötter ordentligt. Torkning gör att medicinalväxterna kan bevaras länge utan att förlora sina terapeutiska egenskaper. Enligt Gillian Painter, författare till A Herbalist's Medicine-Making Workbook, ska torkade örter behålla mycket av den färska växtens färg och doft. Lägg örterna på en bakplåt och ställ dem på en mörk, torr plats i upp till två veckor.
Gör infusioner av blad och blommor. Många örter är välsmakande och kan bryggas till behagliga teer som dricks som hälsotoniker, enligt Zoe Hawes, författare till Wild Drugs. Infusioner kan drickas varma eller kalla, användas som gurgling vid halsont eller appliceras på huden i form av ett omslag (kataplasma).
Använd vegetabiliska oljor för att framställa medicinska örtoljor. Fyll en stor, steriliserad glasburk löst med torkade örter och häll över olja tills örterna är helt täckta. Du kan använda safflorolja, druvkärnolja, mandelolja eller olivolja. Metoden extraherar växternas eteriska oljor och aromatiska egenskaper och är särskilt lämpad för lavendel, johannesört, ringblomma, rölleka, våtarv, kärleksört, gurkört, teaträd och nypon. Lägg på ett lufttätt lock, ställ burken på en solig fönsterbräda i två veckor och skaka den ordentligt varje dag. De färdiga oljorna kan användas i matlagning, tas som medicin eller masseras in i huden.
Framställ en örtinkrakt (tinktur). Inkrafter görs av en kombination av vatten och alkohol och extraherar det bredaste spektrumet av verksamma ämnen från örterna. Dessutom fungerar alkoholen som ett naturligt konserveringsmedel, vilket gör att inkrafter håller i flera år. Blanda en del torkad växt med fem delar vodka i en ren, steriliserad burk och förvara den mörkt och svalt i sex veckor – skaka regelbundet. Använder du växter med höga halter eteriska oljor eller hartser, som myrra, ringblomma och humle, behöver du en lösning med 90 procent alkohol.
Även om örter är naturliga kan de vara kraftfulla. Vissa växter, som johannesört, kan interagera med läkemedel. Rådfråga alltid läkare, apotekare eller utbildad örtläkare innan du börjar använda nya preparat, särskilt om du är gravid, ammar eller tar regelbunden medicin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online