Vaknar du och kan inte avgöra var din vadmuskel slutar och fotleden börjar? Då lider du troligen av vätskeretention, även känt som ödem. Det kan också kännas som domningar eller stickningar i fotlederna, men det finns ingen anledning att panikslås. Lyckligtvis finns det flera naturliga botemedel som kan lindra besvären. Kom dock ihåg att kontakta din läkare om du inte vet orsaken till ödemet.
Hälsotillstånd som allergier, premenstruellt syndrom (PMS), sköldkörtelproblem och åderbråck är vanliga orsaker till vätskeretention och drabbar över 10 miljoner människor i USA. Vätskeretention är i sig inte ett sjukdomstillstånd utan ett symptom på något annat. Även om de fyra nämnda tillstånden är de vanligaste finns det fler än 120 olika orsaker till ödem. Att behandla symptomet – även med naturliga medel – utan läkares godkännande kan innebära att ett allvarligare tillstånd förblir oupptäckt. Rådfråga därför alltid din läkare innan du provar någon form av behandling.
Vätskeansamling kan drabba vilken del av kroppen som helst. Regelbunden motion, som promenader, samt ett minskat saltintag hjälper till att minska svullnaden. När dina fötter svullnar kan du lyfta dem ovanför midjehöjd så länge det känns bekvämt. Har du ätit för mycket salt eller druckit för mycket alkohol kvällen innan? Spola ur systemet genom att dricka rikligt med vatten för att återställa balansen i kroppen. Undvik dessutom åtsittande kläder och skippa saltrika tillbehör som ketchup och inläggda gurkor, eftersom de ökar vätskeretentionen i kroppen.
Kaliumrik mat som bananer, russin, sparris och kål hjälper till att minska svullnad orsakad av låga kaliumnivåer och motverkar samtidigt saltets effekter. Är du ingen vän av vanligt vatten kan du istället prova te bryggt på torkad persilja, tranbärsjuice eller grapefruktjuice. Vissa örter, såsom maskros, fänkål, röllika, kamomill och kardborre, kan intas i kapselform, som tinktur eller som te, och göra underverk när det gäller att minska överskottsvätskan i kroppen.
Långvarigt stående eller sittande, liksom exponering för värme, kan orsaka svullna fötter, fotleder och ben. Att massera dessa områden med uppåtgående rörelser med hjälp av eteriska oljor, exempelvis geranium, citron, rosmarin och enbär, kan ge god effekt. Huden tar upp oljornas verksamma ingredienser, vilka via blodbanan transporteras till njurarna och stimulerar dem att utsöndra överskottsvätska. Observera att du inte ska använda denna metod om du är gravid eller har njurproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online