Örter trivs lika bra i trädgården som i köket och medicinskåpet – och deras användningsområden är många. Att odla örter berikar jorden och har lagt grunden till delar av modern medicin. Med tusentals sorter av örtavkok, tinkturer och teer räknas växtläkekonsten som biologins äldsta gren. Oavsett om de stärker immunförsvaret eller lindrar huvudvärk är örter kraftfulla nog att lugna sinnena med något så enkelt som en kopp varmt te.
Echinacea – en mästare på att bygga upp immunförsvaret som säljs som botemedel mot förkylning.
För irriterade magar, ont i halsen, fotsvamp eller tandvärk är örter ett beprövat alternativ till färdiga preparat. Att suga på sockerkandiserad ingefära från hälsokostbutiken lindrar magbesvär, medan kamomill draget i varmt vatten lugnar en öm hals – tillsätt lite honung så släpper hostan snabbare. Blötlägg fötterna i teaträolja för att döda svampinfektioner, eller späd ut oljan och stryk den på huden som naturligt insektsmedel.
Nejlikolja, även kallad eugenol, är en kraftfull smärtlindare som kan dämpa tandvärk – men var försiktig, eftersom ren olja kan bränna huden. Krossad renfana har länge använts mot huvudvärk och migrän. Massera in lavendelolja i tinningarna och ta ett varmt Epsomsaltbad för att lätta muskelvärk och trötthet. Ett omslag av kanel och muskotnöt minskar svullnaden vid en stukad fotled, och dess antiinflammatoriska egenskaper är skonsammare mot huden än nejlikoljan.
Pepparmynta är ett stimulerande medel som lindrar smärta och lugnar en känslig mage.
Echinacea, eller purpursolhat som blomman också kallas, är en potent lilafärgad ört som stärker immunförsvaret och förebygger sjukdom. Den säljs oftast i hälsokostbutiker i kapselform och kan öka produktionen av immunceller i benmärgen.
Används i omslag eller massageolja kan timjan, rosmarin, mejram och basilika behandla infektioner och inflammationer, enligt Jane Buckle, författare till “Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Practice”. Motstå frestelsen att använda vanliga kokboksörter – de bör vara färska eller konserverade i olja för att ge full effekt. Att tillsätta örter i badet, krossa blad till te eller blanda färska örter i salladen skyddar alla kroppen mot sjukdom. Rosmarinextrakt, som kan angripa cancerceller och stimulera läkning, nämns av Herb Research Foundation som en möjlig del av anticancerdieter.
Nejlika är ett kraftfullt antiseptiskt medel när det späds ut – mot tandvärk eller strykt på läppen vid munsår.
Läkevallört är ett naturligt lugnande medel som dämpar smärta och gör det lättare att somna. Stress kan störa nervsystemet, ge värk i kroppen och försämra sömnen. Titta i skafferiet: Earl Grey-te innehåller bergamottolja, så även om du inte dricker te kan du lägga tio tepåsar i badvattnet för ett lugnande bad.
Blanda citronmeliss och sandelträolja i druvkärneolja för en avslappnande massage. Regelbunden massage lugnar nerverna och minskar nervsystemets känslighet. Välj örtteer som grönt eller vitt te, Earl Grey, kamomill, vanilj och chai i stället för kaffe och cola – örtte främjar välbefinnandet och sänker stressnivåerna.
Som bad, omslag eller tinktur minskar kamomill och muskotnöt inflammation i kroppen.
Att gå ner i vikt behöver inte bli en kamp. Grönt eller vitt te med acai kan stimulera ämnesomsättningen och hjälpa dig att minska i vikt. Kvällshunger kan spoliera vilken diet som helst, men vissa örter passar utmärkt i sallad – till exempel maskrosrot och nässelblad. Krossa örterna i ett senkvällsmellanmål eller eftermiddagsmellanmål för att dämpa aptiten. Att dricka cirka 1,8 liter isgrönt te fördelat över dagen kan dessutom öka viktnedgången.
Amfetaminliknande preparat är beroendeframkallande och riskfyllda, men naturliga örter kan stärka immunförsvaret samtidigt som de kickar igång ämnesomsättningen. Mala pinjenötter och torkade örter i flingor, grönsaksrätter eller smoothies för extra textur. Tillsätt vetekim eller vetegräs för en längre känsla av mättnad under dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online