Örter Höga i Rutin

Som bioflavinoid , rutin skyddar dina små blodkärl , hålla dem från att sprängas sönder , och förbättrar cirkulationen . Rutin , en stark antioxidant , hjälper dig att absorbera vitamin C , vilket kan bidra till att stödja immunsystemet. Rutin kan förbättra ödem , en onormal ansamling av vätska under huden . Hitta rutin i livsmedel som bovete - den högsta källan av rutin - frukt, citrusfrukter , bär och fruktskal. Vissa örter innehåller mycket rutin , till exempel hagtorn och hästsvans , har använts sedan urminnes tider för att läka . Europeiska Elder ( Fläder )

Använd både bär och torkade blommor av europeisk fläder , som innehåller rutin , för att behandla din förkylning eller influensa symptom . Enligt den nationella center för komplementär och alternativ medicin ( nccam ) , torkade fläderblommor" kan hjälpa behandla bihåleinflammation när den används med antibiotika , men det krävs ytterligare forskning för att bekräfta någon nytta . "

Rådgör med din läkare innan du tar fläder blommor eller berries.The äldre blomma har urindrivande effekt , så var försiktig när du tar denna ört om du också tar diuretika . Om du använder fläderbär , koka dem först . Råa bär orsakar toxiska effekter som illamående och diarré . Drick fläder te eller ta äldre som ett komplement i flytande extrakt eller kapselform .
Hagtorn ( Crataegus laevigata )

Använd hagtorn för att behandla hjärt-kärlsjukdomar såsom hög eller låg blodtryck och hjärtsvikt , vilket händer när hjärtmuskeln är svag och inte längre kan pumpa tillräckligt med blod i hela kroppen . Hagtorn hjälper också till att förhindra högt kolesterol . Den rutin i hagtorn vidgar blodkärlen , vilket ökar din omsättning . Olika delar av hagtorn växt innehåller olika proportioner av rutin .

Ta hagtorn som ett flytande extrakt , i kapslar eller tabletter . Rådgör med din läkare innan du tar hagtorn vid läkemedelsinteraktioner eller om gravid . Addera Fräken ( Equisetum arvense )

Hästsvans användes i antika grekiska och romerska tider för läkning . Ta hästsvans för att behandla urinvägsinfektioner (UVI) och njursten . Eftersom det innehåller rutin , åkerfräken s antioxidativa egenskaper blir användbar när den tillämpas externt för stukningar , slutna sår , första gradens brännskador och frakturer .

Undvik åkerfräken om du har hjärtsjukdom eller njurproblem . Ta inte åkerfräken om du dricker alkohol regelbundet - fräken utarmar kroppen av vitamin B1 . University of Maryland Medical Center rekommenderar att du " också ta en kvalitet multipel vitamin eller åtminstoneen B-komplex tillskott dagligen , " om du tar åkerfräken regelbundet .

Former av åkerfräken inkluderar te, tinkturer , kapslar och kompresser . Rådgör med din läkare innan du tar åkerfräken eftersom den har interaktioner med vissa receptbelagda läkemedel .
Blåbär ( Viccinium myrtillus )

Native till norra Europa, blåbär används som livsmedel och medicin. Den rutin antioxidativa egenskaper av blåbär kan bidra till att stärka blodkärlen och förbättrar cirkulationen .

Ta blåbär extrakt , äter blåbär - som smakar som blåbär - eller dricka blåbär te . Eftersom denna ört kan interagera med andra läkemedel , rådfråga din läkare innan du tar blåbär . Dessutom kan blåbär blad blir mycket giftigt när det tas under en tid eller i stora mängder . Addera