Celluliter är ett vanligt kosmetiskt problem som många vill minska på ett naturligt sätt. Tre välkända medel som ofta nämns är äppelcidervinäger, blåstång och krompicolinat. Här går vi igenom hur de fungerar och hur du kan använda dem.
Äppelcidervinäger är en jäst vätska framställd av äpplen som innehåller den så kallade "moderen" – en koloni av nyttiga bakterier och enzymer. Varianter som säljs i hälsokostbutiker bevarar ofta denna moder, vilket anses förstärka vinägerns hälsoegenskaper.
Vinägern innehåller flera viktiga mineraler och spårämnen, bland annat fosfor, klor, natrium, kalium, kalcium, magnesium, fluor, järn, koppar, svavel och kisel – grundämnen som stödjer både hudens hälsa och ämnesomsättningen.
Så använder du den internt: Blanda två matskedar äppelcidervinäger med ett glas vatten och drick dagligen. Studier tyder på att detta kan höja ämnesomsättningen, förbättra matsmältningen, stärka immunförsvaret och ge hudfinare hud – vilket i sin tur kan minska celluliternas ojämna utseende.
Så använder du den externt: Späd vinägern 1:1 med en neutral massageolja och massera in den i de drabbade områdena. Massage ökar den lokala blodcirkulationen, vilket kan bidra till att bryta ned fastnade fettdepåer under huden.
Blåstång är en brunalg som skördas längs Atlantkusterna i Europa, Grönland, Östersjön, Kanarieöarna samt längs Nordamerikas östkust ner till North Carolina. Algen är rik på jod, fukoidan och omega-3-fettsyror.
Blåstång kan användas på flera sätt: som kräm eller pasta på huden, tillsatt i badvattnet, i form av kapslar, som te eller som ingrediens i tillagade rätter. Dess antiinflammatoriska egenskaper och höga jodhalt kan stödja sköldkörtelns funktion, vilket i sin tur hjälper till att reglera ämnesomsättningen och kroppsvikten.
Både traditionell kinesisk medicin och modern forskning tyder på att blåstång kan underlätta naturlig viktminskning och minska celluliternas synliga inverkan genom att förbättra cirkulationen och lymfdränaget.
Krom är ett spårmineral som spelar en central roll i kroppens kolhydrat- och fettmetabolism. Tillskott av krompicolinat används ofta för att stabilisera blodsockernivåerna och dämpa sötsug.
Genom att förbättra insulinkänsligheten kan krom hjälpa dig att kontrollera aptiten, minska begäret efter sockrig mat och lättare bibehålla en hälsosam vikt – faktorer som alla påverkar cellulitbildningen.
Dosering: Krom finns i tablettform, och typiska doser ligger mellan 200 µg och 350 µg per dag. Vill du hellre få i dig krom via kosten kan du äta kromrika livsmedel som torkade plommon, nötter, fullkornsprodukter, potatis och jordnötssmör.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online