Tarmarna har en viktig uppgift i kroppen: de lagrar och gör sig av med avfallsprodukter. När tarmarna inte fungerar som de ska kan en rad olika matsmältningsbesvär uppstå. Inom naturmedicinen rekommenderas fasta och rensningskurer som ett sätt att hålla tarmarna rena och organen i god balans. För bästa resultat rekommenderas det att genomföra en fastekur eller rensning ungefär var sjätte månad.
Matsmältningen består av flera steg: vi äter, kroppen tar upp näringsämnena och därefter lämnar avfallet kroppen vid en tarmtömning. Avfallet stannar kvar i tarmen tills det är redo att lämna kroppen. För att må bra behöver tarmarna vatten och fibrer. En ohälsosam tarmfunktion kan leda till diarré, förstoppning och andra magbesvär. Enligt naturmedicinska traditioner kan det på sikt även bidra till trötthet, irritabilitet, huvudvärk och i värsta fall problem med tjocktarmen.
Traditionellt innebär fasta att man endast dricker vatten under en viss period. Idag rekommenderar många naturterapeuter istället olika rensningsblandningar som ska hjälpa kroppen att avgiftas och tarmarna att komma i balans.
Honung och citron är välkända för sina rengörande och antibakteriella egenskaper, medan cayennepeppar anses stimulera och vitalisera tarmarna. Så här gör du:
Blanda 1 matsked honung, saften från en halv citron och en nypa cayennepeppar i ett glas ljummet vatten. Drick 12 glas om dagen under tre till tolv dagar för att rensa tarmarna. Kom ihåg att dricka extra vanligt vatten under perioden.
Psylliumfröskal är en löslig fiber som bildar en geléliknande massa i mag-tarmkanalen. Massan hjälper till att svepa med sig avfall när det lämnar kroppen vid tarmtömningen. Tillsätt 1 matsked psylliumfröskal i din honungs-, citron- och cayenneblandning tre gånger om dagen under fastan. Psylliumfröskal säljs oftast granulerad eller som pulver och finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker. Se till att dricka rikligt med vatten, eftersom fibrerna behöver vätska för att fungera optimalt.
Äppelcidervinäger innehåller pektin, en fiber som traditionellt används för att hjälpa kroppen att göra sig av med gifter och onyttiga fetter. Tillsätt 1 till 2 matskedar äppelcidervinäger i blandningen för att ytterligare stödja rensningen av både organ och tarmar.
Läkmalvrot, fänkål och lakritsrot används traditionellt för att rena tarmarna samtidigt som de lindrar irritation och skyddar tarmarnas slemhinnor. Så här brygger du teet:
Tillsätt 1 tesked örter i en kopp kokande vatten och låt dra i tre till fem minuter. Sila sedan av och drick. Du kan dricka en till tre koppar om dagen för att hålla matsmältningssystemet i god kondition.
OBS: Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en fastekur eller rensningskur, särskilt om du är gravid, ammar, tar mediciner eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online