Fördelar med vetegräspiller – vad säger forskningen?

Vad är vetegräs?

Vetegräs är den unga grodden av veteplantan Triticum aestivum, enligt Vanderbilt Universitys webbplats om hälsa och psykologi. Även om vetegräs vanligtvis säljs som färskpressad juice, går det också att köpa som pulverextrakt i kapsel- eller tablettform. Det gör det enkelt att få i sig näringsämnena utan att behöva odla eller pressa gräset själv.

Trots att amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) fram till 2010 inte godkänt vetegräspiller som behandling mot något medicinskt eller hälsorelaterat tillstånd, har både privata och preliminära undersökningar indikerat att vetegräs kan bidra med flera potentiella hälsofördelar.

Främjar kroppens funktioner

Vetegräs innehåller vitaminerna A, B, C och E. Vitamin A, som finns naturligt i de flesta orange frukter och grönsaker, kan hjälpa till att förbättra mörkerseendet och hålla huden frisk, enligt Nemours Kids Health. Vitamin C stärker kroppens förmåga att motstå infektioner och bidrar till att bibehålla kroppens inre vävnader. Vitamin E är en antioxidant som hjälper till att avlägsna skadliga kemikalier från kroppen och främjar bildningen av friska röda blodkroppar.

Kostfördelar och viktkontroll

Vetegräs är näringsrikt, fettfattigt och innehåller mycket fibrer. Dessa egenskaper gör att vetegräspiller kan fungera som ett naturligt aptitdämpande medel, enligt GrowWheatgrass.com. Fibrerna i vetegräspiller kan dessutom hjälpa kroppen att transportera ut fett från matsmältningssystemet innan det hinner tas upp, vilket kan stödja en viktminskning över tid.

Kan lindra tarmbesvär

American Cancer Society konstaterar att det saknas vetenskapliga bevis för att vetegräs kan bota eller förebygga sjukdomar. En studie från 2002 undersökte dock effekten av vetegräsjuice på patienter med ulcerös kolit, en form av inflammatorisk tarmsjukdom (IBD). Resultaten visade att patienter som drack tre uns (cirka 90 ml) vetegräsjuice dagligen under en månad upplevde mindre rektal smärta, färre blödningar och mindre diarré jämfört med de patienter som drack placebojuice utan vetegräs under samma period.

Sammanfattning

Vetegräspiller erbjuder ett praktiskt sätt att tillföra vitaminer, antioxidanter och fibrer till den dagliga kosten. Även om mer forskning behövs för att bekräfta alla påstådda hälsofördelar, tyder tidiga studier på att vetegräs kan stödja immunförsvaret, hjälpa till med viktkontroll och lindra symtom vid vissa tarmbesvär. Rådgör alltid med läkare innan du börjar ta kosttillskott, särskilt om du har någon underliggande sjukdom eller använder mediciner.