Det här behöver du
- Hink eller fotbadskar
- Epsomsalt
- Havssalt
- Bikarbonat
- Lufttät behållare
- Örter (t.ex. grönt te, vitlök, ingefära, bambublad, torkade rädis- eller morotsblad, majsgriffel eller citrusskal)
- Eteriska oljor (t.ex. lavendel och eukalyptus)
- Borste i naturfiber
- Återfuktande lotion (t.ex. med aloe vera)
Så förbereder du ditt detoxfotbad
- Fyll en hink eller fotbadskar halvfull med hett vatten. Sikta på en temperatur på 40–42 °C, vilket anses vara optimalt för ett effektivt detoxbad.
- Blanda i en lufttät behållare 2 dl epsomsalt, 2 dl havssalt och 5 dl bikarbonat. Epsomsalt är välkänt för sin förmåga att dra ut gifter, minska svullnad och främja avslappning.
- Rör ner cirka ½ dl av saltblandningen i det varma vattnet tills den helt har löst sig.
- Tillsätt en näve av dina valda örter – exempelvis grönt te, ingefära, bambublad eller citrusskal – för att förstärka den avgiftande effekten.
- Droppa några droppar eterisk olja i vattnet. Lavendel och eukalyptus fungerar utmärkt för att mjuka upp torr hud och samtidigt ge dofterapins avslappnande fördelar.
- Låt fötterna ligga i badet i 25 minuter så att kroppen hinner frigöra gifter genom porerna på fotsulorna.
- Skrubba därefter försiktigt fötterna med en borste i naturfiber för att avlägsna rester och döda hudceller.
- Torka fötterna varsamt med en handduk och applicera en naturlig återfuktare, exempelvis aloe vera, för att hålla huden mjuk och närd.
Tips för bästa resultat
- Ha en kanna med varmt vatten nära till hands så att du kan hålla temperaturen jämn under hela badet.
- Gör fotbadet på kvällen – den avslappnande effekten kan hjälpa dig att varva ner inför natten.
- Har du känslig hud bör du testa eteriska oljor på en liten hudyta innan du använder dem i badet.
Njut av den lugnande ritual som ett detoxfotbad erbjuder. Denna tidlösa praktik har sina rötter i zonterapi och sägs stödja cirkulation, andning samt de inre organens funktion – och allt detta kan du njuta av i bekvämligheten av ditt eget hem.
