Lutein är mest känt för sina positiva effekter på ögonhälsan, men denna kraftfulla antioxidant kan också gynna hudens fuktbalans och bidra till att minska utseendet av celluliter under huden.
Lutein är en naturlig antioxidant som tillhör gruppen karotenoider och finns i gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål och broccoli. Ämnet återfinns i flera av kroppens vävnader – bland annat ögonen, bröstet och huden – men kroppen kan inte själv bilda lutein. Det måste därför tillföras via kosten eller genom kosttillskott.
En studie från 2006, ledd av Dr. Pierfrancesco Morganti, visade att lutein tillsammans med sitt systerämne zeaxantin, intaget dagligen som ett kosttillskott på 10 mg, ökade hudens fuktnivå med 38 procent, hudens elasticitet med 8 procent och mängden ytliga lipider i huden med 33 procent efter justering för placeboeffekt. Resultaten visade dessutom att lutein minskade oxidationen av dessa nyttiga lipider med 55 procent.
Studien visade också att kombinationen av oral tillförsel och lokal applicering på huden gav ännu bättre resultat – hudfuktigheten ökade till hela 60 procent, samtidigt som oxidationen av lipider minskade med 64 procent. Det är just denna fuktbevarande och skyddande verkan som kan bidra till att göra celluliterna mindre synliga under huden.
Enligt Lutein Information Bureau bör luteintillskott tas i en dos av 10 milligram per dag via munnen. Välj produkter som innehåller renat lutein i stället för luteinestrar, eftersom estrar kan vara svårare för kroppen att bryta ner och därmed mindre effektiva. Att kombinera lutein med zeaxantin förbättrar dessutom upptaget av lutein i kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online