Ärftlighet spelar stor roll för om och när en person utvecklar grått hår, men det finns även faktorer som du själv kan påverka. Vissa personer får sin första gråa strå först i 60- eller 70-årsåldern, medan andra börjar gråna redan i tonåren eller tidigt i tjugoårsåldern. Eftersom miljontals män och kvinnor söker sätt att bromsa åldrandet är det inte förvånande att förebygga grått hår står högt upp på många önskelistor.
Här följer sju konkreta metoder som kan hjälpa dig att behålla hårets naturliga färg längre.
Flera kostfaktorer kan bidra till grått hår, bland annat kopparintaget. Enligt WomenFitness.net kan brist på koppar leda till låg melaninproduktion, vilket i sin tur kan orsaka grått hår. Livsmedel som cashewnötter, andra nötter och ostron kan hjälpa till att rätta till problemet.
Hormonproduktionen är en viktig del av kroppens kemiska balans, och en hormonobalans kan enligt Library of Congress leda till grått hår. Ett enkelt blodprov kan identifiera problem med hormonproduktionen, som därefter kan behandlas av en endokrinolog eller gynekolog.
Paraaminobensyra, eller PABA, är en av de kemiska föreningar som påverkar hårväxten. Även om den inte direkt styr melaninproduktionen kan PABA hjälpa till att förebygga grått hår genom att främja en hälsosam hårväxt. Du hittar PABA i flera livsmedel, bland annat mejeriprodukter och melass.
Vissa kemikalier, gifter och miljöföroreningar kan påverka hårets färg, enligt Library of Congress. För att förebygga grått hår bör du begränsa din exponering för sådana ämnen – även de som appliceras direkt i håret. Väteperoxid är exempelvis ett av de mest skadliga ämnena för håret.
Rökning kan också bidra till att håret grånar i förtid. Eftersom rökning kan hämma hårväxten och påskynda håravfall löper rökare en betydligt större risk att utveckla grått hår tidigt i livet, enligt DisabledWorld.com.
Grått hår beskrivs ofta som sprött och strävt eftersom det saknar fukt. Att dricka tillräckligt med vatten kan hjälpa till att motverka detta. Du kan också hålla både hårbotten och hår friskt genom att regelbundet använda balsam och fuktgivande hårprodukter.
B-vitaminer är avgörande för att förebygga grått hår. De främjar en hälsosam hårväxt och hjälper till att bevara hårets naturliga pigmentering. Se till att inkludera B-vitaminrika livsmedel som fullkorn, ägg, baljväxter och gröna bladgrönsaker i din kost.
Grått hår går sällan att undvika helt, men genom att kombinera en näringsrik kost rik på koppar och B-vitaminer, god hydrering, minskad kemikalieexponering och en sund livsstil fri från tobak kan du ge ditt hår de bästa förutsättningarna att behålla sin naturliga färg längre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online