Med ledning av din tränare och läkare , kommer du förmodligen experimentera med olika protokoll . Söka balans och måttfullhet . Överdriv inte kosttillskott eller motiveras av kortsiktiga och orealistiska mål . Att vilja vissa resultat innan din kropp är redo för dem - ökad sexuell makt , till exempel - ger känslomässig och fysisk stress som kan bromsa att uppnå dina mål . I en studie , tog det upp till tre månader för män att dra full nytta av testosteronbehandling , som redovisas i " Journal of Andrology , " Vol . 24 , nr 6 Tillägg , november /december 2003.
Stöd Regeneration
Kreatin ökar energi och muskler .
Din kropp kan bara bygga om sig själv när den har nödvändigt material . Titta på testosteron som master bygga. Men det behöver aminosyror för att bygga något. Kreatin är en av dessa aminosyror. Det förekommer naturligt i kroppen , men vid ökad fysisk aktivitet , får beloppet inte vara tillräckligt . Som ett komplement Kreatin kan hjälpa dig att få mer nytta av din testosteron . Detta skulle kunna innebära större energi-och muskelvävnad . Generellt finns det inga risker på den mängd som rekommenderas av tillverkarna . Addera Säkra Full- Spectrum Building Blocks
Du kan säkra tillräcklig kreatin samt alla övriga aminosyror i ett högkvalitativt vassleproteintillskott. Detta kommer att få muskelbyggande protein i ditt system direkt. Essentiella aminosyror kan inte produceras av kroppen ; därför kommer ett bra komplement att du får dem alla . Enligt American College of Nutrition på deras hemsida , " Vassleproteiner har rapporterats vara användbara i många olika applikationer från effekter på ben , muskler , blod , hjärna , bukspottskörtel , immun , cancer , infektioner , ämnesomsättning , sårläkning , inlärning och åldrande . " Addera dra nytta av kosttillskott
Vitamin D och kalcium med testosteron kan gynna äldre män .
Kombinerat med transdermal testosteron patchar, Vitamin D och kalcium nytta muskuloskeletal hälsa i en studie gjord av forskare vid Center on Aging , University of Connecticut Health Center . Förutom testosteron tillskott , 45 män - 65-87 år gamla - fick 500 mg kalcium och 400 IE vitamin D. Denna studie visade att förebygga benförlust , en smalare kroppsmassa , och en ökning av underkroppen styrka <. br >
Bolstering resultat med bra fetter
Viktiga fetter består av omega - 3 och omega - 6 -fettsyror . Dessa är väsentliga för ombyggnad av muskler och organ . Din kropp kan inte göra näringsämnen ; Därför måste du få dem från din diet . Ett bra komplement bidrar till att se till att du äter en balanserad form av dessa näringsämnen .
Uppvarvning Testosteron
Med den varvar upp att testosteron kan ta med till din kropp , du vill överväga aminosyran glutamin . Din kropp gör tillräckligt för sina normala behov . Men det finns tillfällen , till exempel extra stress eller aktivitet , då som kanske inte är tillräckligt . Vanligtvis som L - glutamin , kan du köpa den i kapslar , tabletter, flytande eller som en del av ditt proteinpulver.
Gör att du har allt det
Även en varriety av livsmedel saknar ibland balanserad kost .
Är du rädd att du fortfarande kanske saknas några viktiga näringsämnen ? Sen kan du dra nytta av en daglig multivitamin-och mineraltillskott . För att testosteron att leverera en hög nivå av förmåner , behöver din kropp ett komplett utbud av näringsämnen . Om du känner att du inte får det från din vanliga kost , kanske du vill lägga till det till din näringsprogram . .
Biotillgängligheten är nyckeln till din komplettera effektivitet . Kvalitet ingredienser och sammansättning är viktiga , enligt en studie gjord av The Johns Hopkins University evidensbaserad praktik Center , Baltimore , Maryland . ( Se referens 4 ) katalog Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom