Kosttillskott som kan minska plack i dina artärer

Har du stora mängder plack i dina artärer behöver du både ta bort det befintliga placket och förhindra att mer bildas. Ökad motion, rökstopp och en hälsosam kost spelar en viktig roll, men vissa kosttillskott kan också bidra till att förbättra kärlhälsan.

Vad är plack?

Plack är en ansamling av kalcium, kolesterol, fett, cellulärt avfall och fibrin – ett ämne som ingår i blodets koagulering – som fastnar på artärernas insida. Artärerna reagerar ofta på denna ansamling genom att bilda ytterligare sekret, vilket förvärrar igensättningen ytterligare.

Varför är plack farligt?

Plackansamling kan leda till kranskärlssjukdom, sjukdom i halspulsådern samt perifer kärlsjukdom. Konsekvenserna kan bli allvarliga: hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke samt smärta och infektioner i extremiteterna.

E-vitamin

E-vitamintillskott kan vara till hjälp. Forskaren Mohsen Meydani konstaterar i sin artikel "Vitamin E and Atherosclerosis: Beyond Prevention of LDL Oxidation", publicerad i Journal of Nutrition år 2001, att de flesta studier visar att E-vitamin effektivt förebygger plackbildning i artärerna. När det gäller huruvida E-vitamin även kan reducera redan befintligt plack är forskningsresultaten dock motsägelsefulla.

Omega-3-oljor

Krillolja, valnötsolja, fiskolja och linfröolja innehåller alla omega-3-fetter, som är essentiella för kroppen. Genom att öka intaget av dessa oljor kan du förebygga plackbildning – och i vissa fall kan även befintligt plack minska.

Vitlök

Studier utförda av Dr. Günter Siegel vid universitetssjukhuset i Berlin visar att vitlök inte bara minskar mängden nytt plack som bildas, utan även kan bidra till att reducera befintligt plack med upp till 20 procent.

Kelateringsmedel

Kelateringsmedel som tas via munnen tas upp i blodet, där de binder till de ämnen som ingår i placket. Kroppen filtrerar sedan dessa bundna ämnen och utsöndrar dem naturligt via blodomloppet.

Kom ihåg

Kosttillskott kan vara ett bra komplement, men de ersätter inte läkarordinerad behandling. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar nya tillskott, särskilt om du tar blodförtunnande mediciner eller har en hjärt-kärlsjukdom.