Den peruanska roten maca har i århundraden använts av kvinnor i Anderna för att lindra PMS-besvär och symtom i samband med klimakteriet. Det intressanta med maca är att roten varken tillför eller ökar nivåerna av hormoner i kroppen. Istället verkar den hjälpa kroppen att bättre utnyttja de hormoner som redan finns naturligt i systemet.
Enligt HerbCompanion.com ligger den typiska dosen av maca vid klimakteriebesvär vanligtvis på två till tre gram per dag. Maca säljs oftast i kapselform, där doseringen anges på förpackningen. En bra regel är att börja med den lägre dosen och successivt arbeta sig upp till den fullständiga mängden, så att kroppen hinner vänja sig vid tillskottet.
Det vanligaste sättet att konsumera maca i Peru är att blanda pulvret i smoothies, berättar Ed Smith från Herb Pharm. Han påpekar att man också kan baka med macapulver – byt ut cirka 25 procent av mjölet i receptet mot maca. Ett ytterligare alternativ är att brygga te på hela roten.
Macarot är framför allt känd för sin förmåga att lindra klimakteriebesvär. Tillskottet kan bidra till ökad energi och förbättrad sexlust, samtidigt som det kan minska värmevallningar, humörsvängningar och ömhet i brösten.
Tålamod är nyckeln när det gäller maca. Enligt Menstruation.com kan det ta allt från två veckor till tre månader innan tillskottet ger sin fulla effekt. Ge därför kroppen tid att respondera innan du bedömer resultatet.
Läs alltid etiketten på din macaprodukt för att försäkra dig om att roten är odlad i Peru. Maca som odlas på lägre höjder kan ha en annan kemisk sammansättning än växter som odlas i Andernas högfjällsmiljö, vilket kan göra att den saknar samma verkan.
Kom ihåg att rådfråga läkare eller annan vårdpersonal innan du påbörjar ett kosttillskott, särskilt om du tar mediciner eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online