Örter för att förbättra cirkulationen

Du kan ha vissa örter i köket just nu som kommer att öka din omsättning . Till exempel kan det ingefära i din krydda skåp läggas till dina maträtter eller bakas i efterrätter som pepparkakor eller pepparkakor för att stimulera cirkulationen . Använda örter för att snabbt öka din omsättning levererar näringsämnen och syre i hela kroppen och effektivt frigör gifter . Örter

Ät cayennepeppar eller ta cayenne kapslar 2-3 gånger dagligen för att bränna bort fett genom att öka din ämnesomsättning och cirkulation . Cayennepeppar innehåller substansen capsaicin ( kap - sey - uh - synd ) , vilket gör denna peppar varm och gör cayenne en av de bästa örter för att aktivera din omsättning .

Ta ginkgo biloba för att öka cirkulationen , inte bara till hjärnan utan i hela kroppen . Ginkgo förbättrar cirkulationen i både artärer ( stora fartyg) och kapillärer (små fartyg) .
P Om du är på fötterna en hel del under dagen , ta slaktare kvast . Butcher kvast ökar cirkulationen i benen, händer och fötter , minskar ödem ( vätskeansamling ) . Lägg Stilla till din lista över bra örter att ta . Hjärt inte bara ökar kroppens cirkulation , men ökar cirkulationen specifikt till din hjärtmuskel .

Det finns många sätt du kan använda ingefära för att öka blodcirkulationen . Drick ingefära te i förberedda tepåsar eller brygga ditt eget med hjälp av färsk ingefära . Gör en varm grötomslag --- riven ingefära insvept i en mjuk , fuktig trasa --- och placera den över en skadad del av kroppen för att öka cirkulationen i området. Tillsätt några droppar ingefära eterisk olja till din lotion eller blanda det med en citrus eller kryddig olja och lägga till din badvattnet . Ta 75 till 2.000 mg ingefära kapslar i uppdelade doser med mat .
Ginger Tea

Chopra Center for Well Being , grundades 1996 av kropp-själ- helande expert och författaren Deepak Chopra , MD och David Simon , MD , ger ingefära te recept du enkelt kan göra för att bidra till att förbättra cirkulationen .

Skala och hacka en 2 - tums bit ingefära i stora bitar , lägg i en 3 - liter kastrull med 1 liter renat vatten och koka upp . Minska värmen och sjud under 15 minuter. Sila och häll i en glasburk .

För en kopp ingefära te , skala och riv 1 rågad tsk . av ingefära och rör om i en kopp varmt vatten . Brant i 2 minuter och dryck ( ingefära kommer att bosätta sig på botten ) eller stam först och dricka .
Särskilda villkor

Reynaud sjukdom , vanligt främst i kvinnor i åldrarna 15 till 40 , är ett tillstånd som orsakar dina fingrar och tår för att bli smärtsamma och stel i kalla temperaturer . Andrew Weil , MD , integrativ medicin pionjär , föreslår att du tar 120-240 mg per dag av ginkgo för att öka cirkulationen i dina fingertoppar och tår
Tips

Sprinkle . cayennepeppar i dina strumpor eller skor för att hålla fötterna varma på vintern .

Varningar

Kontrollera med din läkare innan du tar något örter medan gravida eller ammar , eller före ge dem till små barn .

inte ta örter för att öka cirkulationen om du tar blod - tunnare läkemedel såsom warfarin ( Waran ) .

Även ingefära eterisk olja är säker , kan det orsaka irritation om din hud är känslig . Addera