Valerian Root för Insomnia

Valerian root är en traditionell naturläkemedel som har i första hand används för att behandla sömnlöshet och sömnstörningar . Det har också använts för att behandla ångest, matsmältningsproblem , bröstsmärta och depression , även om det är mest använda som ett komplement för sömn. Effektivitet

Enligt American Academy of Family Physicians , studier visar att valeriana rot kan vara effektiv vid behandling av mild till måttlig sömnlöshet när den används regelbundet .

Blanketter

Du kan köpa valeriana rot i kapselform över disk . Valeriana finns även i torkad rot form, som ett flytande extrakt eller som te .
Dosering

Den rekommenderade dosen kan variera beroende på tillägget varumärke . Vanligtvis med kapselform , bör du ta 300 till 600 mg före sänggåendet .
Varaktighet

flesta människor har inga problem med att använda valeriana rot regelbundet för 4-6 veckor . Studier har visat att regelbunden användning längre än två till fyra månader kan orsaka sömnlöshet .

Biverkningar

Skadliga biverkningar för valeriana rot är sällsynta . Du kan få huvudvärk eller magproblem . Addera Interaktioner

Valerian root är enligt uppgift säker att använda med andra droger , även om det kan öka den sedativa effekten av barbiturater eller lugnande medel. Kontrollera med din läkare om du är orolig valeriana interagerar med aktuella mediciner . Addera