Växter och örter är avgörande för att bevara jordens välmående, och de spelar dessutom en central roll i vad människor och djur äter. Även vår fysiska och psykiska hälsa kan kopplas till växtvärlden, eftersom de flesta läkemedel utvecklas utifrån växtbaserade substanser. Örter kan fungera som ett naturligt alternativ till receptbelagda läkemedel, och det finns en ört för i princip varje behov – från inflammation till sömnlöshet. Här presenterar vi fyra örter som kan hjälpa dig att återfå lugnet i vardagen när du behöver slappna av.
Valeriana är en flerårig växt som är känd för sin karakteristiska doft. Växten är ursprungligen hemmahörande i både Europa och Asien. Örtens rot används som kosttillskott tack vare sin lugnande effekt, ofta i kombination med andra växtämnen. Några av valerianas vanligaste medicinska användningsområden är sömnlöshet, oro, adhd, epileptiska anfall och mag-tarmbesvär. Enligt amerikanska National Institutes of Health har den aktiva beståndsdelen i valeriana – den som främjar den lugnande effekten – ännu inte kunnat identifieras. Man tror istället att effekten uppstår genom samverkan mellan flera av örtens ämnen.
Passionsblomman är ursprungligen hemmahörande i Central-, Nord- och Sydamerika. Rötterna, bladen och blommorna kan alla användas för medicinska ändamål, men örten används oftast för att avslappna centrala nervsystemet. Passionsblomman ökar nivåerna av signalsubstansen GABA (gamma-aminosmörsyra), som ansvarar för att överföra meddelanden mellan kroppens celler. Den aktiva beståndsdelen passiflorin, som ofta jämförs med morfin, är det som ger örten dess lugnande verkan. Bland de besvär som passionsblomman traditionellt använts mot finns sömnlöshet, ångest, dysenteri och nervös oro.
Den kaliforniska vallmon har varit delstaten Kaliforniens officiella blomma sedan 1903. Det är en flerårig växt som används medicinskt för att lindra ångest och främja sömn hos personer som lider av sömnlöshet. Örten doseras olika beroende på syfte: i låga doser används den mot stress och ångest, medan högre doser används för att behandla sömnlöshet.
Kamomill är en ört som även kallas tysk kamomill. De vanligaste medicinska användningsområdena är behandling av kolik, sömnstörningar, ångest, matsmältningsproblem och inflammation. Enligt Vitamin Stuff, en online-resurs om vitaminer och kosttillskott, har örtläkare dessutom rekommenderat kamomill vid försvagat immunförsvar, blodproppar, muskelspänningar och vätskeansamling. Kamomill är en populär ingrediens i teer som dricks för att lugna nerverna och främja en god sömn.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar använda örter eller kosttillskott, särskilt om du redan tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online