Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom som fortskrider över tid och orsakar inflammation i lederna. Detta kan i sin tur leda till deformation eller förstörelse av de drabbade lederna samt långvarig, kronisk smärta. C-vitamin är en kraftfull antioxidant som har visat sig kunna spela en stödjande roll både i förebyggande syfte och som del av behandlingen av sjukdomen.
C-vitamin är dessutom avgörande för produktionen av kollagen, ett viktigt protein som finns i ben och leder. Ämnet har också visat sig bidra till att bekämpa infektioner och dämpa inflammation – två egenskaper som talar starkt till dess fördel vid behandling av reumatoid artrit.
Det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin ligger i de flesta länder på 60–90 mg. Tänk dock på att detta referensvärde endast motsvarar den minsta mängd som krävs för att undvika brist. Många som använder C-vitamin av hälsoskäl tar betydligt högre doser, allt från ytterligare 100 mg per dag upp till 2 500 mg eller mer.
Det mest effektiva sättet att höja ditt C-vitaminintag är att ändra din kost, eftersom kroppen absorberar vitaminet bäst från naturliga källor. Livsmedel som är rika på C-vitamin inkluderar bland annat gröna bladgrönsaker, citrusfrukter som apelsiner och grapefrukt, röda och gröna paprikor, broccoli, ananas, kiwi, jordgubbar, hallon och galiamelon. Med tanke på det stora utbudet av C-vitaminnrika livsmedel kan nästan alla hitta flera alternativ som passar deras smak.
För dig som har svårt att få i dig tillräckligt med C-vitamin genom kosten kan kosttillskott vara ett alternativ. Dessa finns oftast i flytande form eller som tabletter och i olika doseringsstyrkor. Eftersom ett plötsligt ökat intag av C-vitamin kan orsaka gasbesvär och diarré är det klokt att börja med små doser och sedan gradvis öka dem i takt med att kroppen vänjer sig. Kom också ihåg att upptagningsgraden från tillskott ofta är lägre än för C-vitamin som kommer från naturliga livsmedel – anpassa därför doseringen därefter.
Att behandla reumatoid artrit med C-vitamin fungerar inte för alla, men det är ofta klokt att pröva naturliga alternativ i första hand. Många farmakologiska behandlingar kan medföra allvarliga biverkningar, medan C-vitamin är ett säkert och nyttigt näringsämne som är avgörande för flera av kroppens viktigaste funktioner. Som bonus kan just detta näringsämne potentiellt lindra inflammationen och smärtan som reumatoid artrit orsakar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online