Modafinil är ett psykostimulerande läkemedel som säljs under varumärket Provigil och främst används som behandling vid narkolepsi. Läkemedlet har dock blivit populärt även mot andra besvär, bland annat sömnbrist och depression. Det förekommer också på den grå marknaden som ett lätt prestandahöjande medel, i samma kategori som Adderall eller Ritalin. Även om modafinil fortsätter att användas mot många energirelaterade besvär finns det flera receptfria och naturliga behandlingsalternativ att överväga.
Modafinil har blivit en populär behandling vid sömnbrist eftersom det är effektivt utan att innehålla amfetamin. Studier av dr Robert Joseph Thomas och dr Kenneth K. Kwong har visat att läkemedlet kan förbättra minnesfunktionen hos personer som lider av sömnbrist. Eftersom preparatet är effektivt och saknar det starkt beroendeframkallande ämnet amfetamin har det blivit populärt bland människor som lider av insomnia eller som ofta inte får en hel natts sömn på grund av arbete eller studier. Sömnbrist går dock att behandlas effektivt även på naturlig väg.
Den mest uppenbara lösningen är givetvis att prioritera en hel natts sömn. Har du svårt att somna på kvällen kan det vara klokt att träna tidigare under dagen. Du kan också prova teer på vänderot (den mest etablerade naturliga behandlingen), kamomill, Jamaica dogwood eller kattmynta för att slappna av innan läggdags. Är problemet istället att du vaknar trött finns det naturliga stimulantia som ginseng och koffein som kan ge dig den extra energikick du behöver.
En studie utförd av ett forskarlag vid Vanderbilt University har visat att modafinil har humörhöjande egenskaper. Jämfört med en placebogrupp ökade läkemedlet den positiva affekten markant och i viss utsträckning även de negativa måtten. Dessa mått mäter hur humörförändringen förhåller sig till positiv respektive negativ stimulans. Även om detta kan vara goda nyheter vid klinisk depression – där amfetamin annars skulle kunna ha varit aktuellt om det inte vore så beroendeframkallande – finns det återigen väl fungerande naturliga alternativ.
Johannesört används ofta för att behandla depression naturligt och ger dessutom en behaglig energiboost. 5-Hydroxitryptofan (5-HTP), som extraheras ur fröna från växten Griffonia simplicifolia, har i studier visats höja serotoninnivåerna och motverka depressiva symtom. Att dessutom se till att få en hälsosam daglig dos av vitamin B12 och omega-3-fettsyror kan bidra till att skydda mot depression och bibehålla ett stabilt psykiskt mående. Om din depression kommer tillsammans med sömnbrist kan en kombination av daglig motion, vitamintillskott och en lugnande te före sänggåendet göra underverk för dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online