Ilska och ångest är tillstånd av överretning i de delar av hjärnan som ansvarar för rädsla och andra grundläggande känslor. Tillstånden kan orsakas av biologiska eller situationella faktorer och förvärras ofta av stressiga händelser i livet. Som en del av en hälsosam livsstil kan örtbaserade kosttillskott hjälpa till att lindra ångest och depression – två tillstånd där ilska ibland ingår som symtom.
Avslappnande medel är ämnen som lugnar centrala nervsystemet och lindrar spänningar i kroppen. Inom den västerländska medicinen används läkemedel som bensodiazepiner, lugnande medel och muskelavslappnare för detta ändamål. I kombination med sunda hanteringsstrategier kan örtbaserade avslappningsmedel vara effektiva för att behandla ångest, irritabilitet och sömnlöshet hos vissa personer.
Vallerianrot är ett utmärkt val vid ångest och rastlöshet. Det är det vanligast använda örtmedlet mot ångest och kallas ofta ”naturens Valium”. Vallerian anses verka genom att höja nivåerna av signalsubstansen GABA – samma mekanism som bensodiazepiner som Xanax och Valium utnyttjar. Preparatet kan tas i tablettform eller bryggas som te för en avslappnande effekt.
Passionsblomma är en annan populärt avslappnande ört. Den innehåller flera olika alkaloider, varav maltol och etylmaltol är de mest aktiva. Dessa föreningar uppvisar stödjer lugnande och dämpande effekter på centrala nervsystemet. Andra örter med avslappnande egenskaper är kava-kava, frossört, humle och kamomill.
Stämningshöjande örter används för sin förmåga att reglera humöret och lindra symtom på depression. De är mest effektiva vid lindrig till måttlig depression och – precis som receptbelagda antidepressiva – kan de bidra till en känslomässig stabilitet som i sin tur minskar ilska och ångest.
Johannesört är ett av de mest använda örtmedlen mot depression i världen. Forskning tyder på att johannesört kan vara lika effektivt som selektiva serotoninåterupptagningshämmare (SSRI) vid lindrig till måttlig depression, ofta med färre biverkningar. Det tros verka genom att öka serotoninnivåerna – en signalsubstans som påverkar humör, aptit och andra mentala tillstånd. I vissa europeiska länder krävs recept, medan preparatet i USA säljs receptfritt i de flesta hälsokostbutiker.
5-HTP (5-hydroxitryptofan) är en serotoninföregångare som utvinns ur växten Griffonia simplicifolia och säljs för att behandla depression, sömnlöshet och överätning. Trots att den vetenskapliga dokumentationen inte är entydig hör 5-HTP till de mest populära humörhöjande kosttillskotten i USA.
Vissa örter kan orsaka farliga interaktioner med både receptfria läkemedel och receptbelagda mediciner. För att undvika oönskade biverkningar bör du alltid rådfråga din läkare innan du provar örtmedel mot ilska och ångest. De flesta örtpreparat är inte godkända av myndigheter som den amerikanska FDA för behandling av ångest och depression, vilket ökar risken för kontaminering, varierande styrka och andra faror.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online