Doktor Edward Bach skapade sitt berömda Rescue Remedy på 1930-talet genom att kombinera fem blomsteressenser. Med tillsats av ytterligare en Bach-blomma föddes receptet för Rescue Sleep – en spray avsedd att lindra sömnlöshet. Vissa användare svär på att detta homeopatiska preparat skickar dem rakt in i drömlandet, medan andra tycker att det inte verkar alls. Om Bachs essenser inte räddar dig från vakenheten finns det gott om andra naturliga sömnmedel att prova.
Doktor Edward Bach utvecklade sina blomsteressenser år 1930, efter att ha lämnat en karriär inom traditionell medicin för att istället utforska homeopatin. Hans 38 blomremedier var avsedda att behandla specifika känslor och sinnesstämningar. Rescue Remedy är en kombination av fem av dessa essenser: jättebalsamin (impatiens), Betlehemsstjärna, körsbärsplommon, rockros och klematis. Rescue Sleep innehåller dessa fem ingredienser plus vit hästkastanj.
Enligt Bach själv lindrar jättebalsaminens essens otålighet samt den frustration och nervositet som känslan kan orsaka. Betlehemsstjärnan verkar på trauman och hjälper dig att återhämta dig efter chock. Rockrosen dämpar panik och rädsla. Körsbärsplommonet ger självförtroende och tar bort rädslan för att tappa kontrollen över sig själv. Klematisen hjälper dig att komma ur ditt skal och leva i nuet i stället för att dras bort i dina egna tankar. Den vita hästkastanjen slutligen stillar repetitiva och oönskade tankar – ofta en av de största bovarna bakom sömnlöshet.
Erfarenheterna av Rescue Sleep varierar. Vissa användare rapporterar att preparatet får dem att somna nästan direkt efter användning. Andra säger att det verkar lugnande men inte gör dem dåsiga. Det finns också klagomål på smaken: Rescue Sleep (liksom Rescue Remedy) innehåller alkohol, och vissa tycker att smaken stör deras försök att somna eller till och med tvingar dem att gå upp ur sängen och borsta tänderna igen – vilket gör dem mer vakna än någonsin.
En användare berättade att preparatet hjälpte henne att somna, men inte att sova hela natten. Hon rekommenderade därför inte produkten till personer som har problem med nattligt uppvaknande.
Det finns många andra växtbaserade och homeopatiska sömnmedel på marknaden. Valerianarot är välkänd för sina sömngivande egenskaper. Studier visar att den kan hjälpa dig att somna snabbare, särskilt om du tar den varje kväll i två veckor till en månad. Den finns både i kapselform och som te. Använder du den för länge kan den dock få motsatt effekt och faktiskt hålla dig vaken på natten.
Kava-kava är ett sömnmedel som används världen över. Det är huvudingrediensen i Fijis nationaldryck och har använts av polynesier i århundraden. Eftersom det kan vara beroendeframkallande bör du inte använda det längre än tre veckor till en månad.
Växtteer för bättre sömn finns i vanliga livsmedelsbutiker såväl som i hälsokostbutiker. De innehåller ofta de nämnda örterna valeriana och kava-kava, plus kamomill och – kanske lite överraskande – kattmynta. Denna ört är inte bara bra för att lugna katter; även människor kan använda den för att koppla av.
Kom ihåg att långvariga sömnproblem alltid bör tas på allvar. Kontakta gärna en läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal innan du provar nya preparat, särskilt om du redan tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online