Välj vilken eteriska oljor som du vill använda . Vissa eteriska oljor som är bra för luftvägarna är kanelbark , kryddnejlika , eukalyptus , frankincense , geranium , mejram , myrra , oregano , rosmarin , rosenträ , timjan och vit gran . Det finns också eteriska oljeblandningar särskilt utformade för att gynna lungorna som du kan köpa på nätet , i hälsokostbutiker eller på en apotekare .
2
sprida eteriska oljor i luften med hjälp av en olje diffusor . Oljor som är spridda i luften kan andas in i lungorna . Addera 3
Andas in eteriska oljor . Det finns några olika sätt att andas in eteriska oljor . En är att sätta ett par droppar eterisk olja i handflatan . Gnid in oljan i din hand , och sedan kupa handen över näsan och munnen och andas djupt . Använd en näsduk eller bomullspinne om du inte vill använda din hand . Du kan också lägga några droppar av eteriska oljor i en skål med varmt ( ej kokande ) vatten och placera ansiktet nära skålen så att du kan andas in ånga som stiger ur skålen . Drapera en handduk över huvudet för att fånga ångan mellan ansiktet och skålen .
4
Applicera eterisk olja direkt på huden genom att blanda det i en transportör olja som mandel eller olivolja och gnugga den på bröstet . Testa eterisk olja på en liten del av din hud för att se till att du inte har en allergisk reaktion .
5
Lägg eteriska oljor till ett bad genom att blanda in dem i din badolja eller badsalt . Den eteriska oljor kommer att absorberas in i huden genom vattnet , och ångan i badet gör att de eteriska oljor för att tränga in i näsa och mun . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom