Örter för att lindra stress &Minska Kortisol

Stress är en del av livet , vare sig negativa faktorer som arbetslöshet , dödsfall och skilsmässa , eller glada stressfaktorer som planering för ett bröllop eller välkomna en ny bebis i familjen . Stress är kroppens sätt att hantera nya situationer . När stressen spårar ur , kan det orsaka en rad fysiska och psykiska symptom , inklusive adrenal trötthet och förhöjda kortisolnivåer - den " kamp eller flykt " hormon . Det finns ett antal örter som kan användas för att minska stress och lägre kortisolnivåer . Aromaterapi

Tänk " stanna upp och lukta på rosorna . " Enligt en japansk studie som redovisas i " American Chemical Society ` s Journal of Agricultural and Food Chemistry , " dofter som ros, lavendel , mynta , citron och mango innehåller en doft som heter linalool . Råttor utsatta för stress och sedan andas in linalool hade stresshormoner i immunsystemetåtergång till nära normala nivåer mycket snabbare än råttor som inte andas linalool .
Ashwaganda

Ashwaganda rekommenderas för alla som rapporterar svaghet eller trötthet , inklusive oro och arbetsrelaterad stress . Enligt Mountain Rose Herbs , en av USA: s mest pålitliga källa för ekologiska örter , hjälper Ashwaganda att " öka energi och uthållighet , främja livslängd , stödja sexuell vitalitet , lugna sinnet , förbättra mental funktion , föryngra vävnaderna , stärker immunförsvaret , uppmuntra vilsam sömn och hjälper kroppen att övervinna obalanser .... " Studier som redovisas i " Alternative Medicine Review " visade att Ashwaganda gör lindra stress samt ha många andra fördelar , och har mycket lite , om någon, toxicitet .
Addera Eleuthero ( Siberian Ginseng )

ryska forskare har utfört mer än tusen studier med eleuthero , som visar att det är en ovärderlig hjälp för att öka motståndskraften mot stress. Förutom att minska stress , var Eleuthero också visat att " normalisera blodtryck , lägre kolesterol , reglera blodsockret och stärker binjurarna , som spelar en viktig roll i regleringen av kroppens reaktion på stressande situationer . "