Rastlösa ben-syndromet är ett märkligt men inte ovanligt tillstånd där musklerna i benen drar ihop sig i ofrivilliga ryckningar och nerverna sänder felaktiga signaler. Det ger upphov till olika fantomsensationer i benen – de kan kännas oroliga, kliande eller som om de behöver töjas ut. Besvären kommer särskilt ofta på kvällen och natten, ibland även medan du sover. För att lindra rastlösa ben kan flera växtbaserade kosttillskott och naturliga mineraler användas som stöd.
Beroende på dina matvanor kan det hända att du inte får i dig tillräckliga mängder av dessa tre viktiga mineraler varje dag. Brist på någon av dem har visats kunna ge den ryckiga, rastlösa känslan i benen som kännetecknar syndromet. Orsaken är att alla tre mineralerna innehåller ämnen som främjar muskelavslappning och underlättar signaleringen mellan nerverna – två områden där störningar ligger bakom rastlösa ben. Ta därför gärna tillskott av samtliga tre för att motverka besvären.
Denna ört fungerar bäst som te. Tillsätt en tesked johannesört i hett vatten för en väl blandad kopp och drick tre koppar om dagen för bästa resultat. Johannesört är känt för att stödja funktionen och återhämtningen av nervvävnad – defekter i nervsystemet är en bidragande orsak till rastlösa ben. En extra kopp på kvällen kan dessutom hjälpa dig att sova bättre, vilket är avgörande för att bekämpa obehaget.
På liknande sätt som johannesört kan hjälpa genom att främja god sömn är baldrianrot känt för att kraftigt förbättra djupsömnen. Blanda en tesked baldrianrot i hett vatten till ett te och drick det innan läggdags. Örtens naturligt lugnande och sömngivande effekt hjälper dig att slappna av och somna. En djupare och mer avslappnad sömn kan över tid minska, och i vissa fall till och med eliminera, de vanligaste symtomen vid rastlösa ben.
Ett annat vanligt symtom vid rastlösa ben är en brännande eller kliande känsla i benen. Det beror oftast på otillräckligt blodflöde genom benen och kan motverkas med ett tillskott som innehåller hästkastanj. Bladen, barken och fröna från hästkastanjen stabiliserar kärlväggarnas membran, vilket i sin tur förbättrar blodcirkulationen och lindrar brännande känslor och klåda. Eftersom hästkastanj påverkar blodflödet bör den användas med försiktighet. Den kan interagera med blodförtunnande mediciner och hör till de få naturliga preparat som endast bör användas efter samråd med läkare.
Innan du påbörjar behandling med örter eller kosttillskott är det klokt att prata med din vårdcentral, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller är gravid. Rastlösa ben kan också ha underliggande orsaker som järnbrist eller njursjukdom, så en ordentlig undersökning hos läkare rekommenderas om besvären är återkommande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online