Kronisk spänningshuvudvärk kan vara ett betydande hinder för att njuta av livet. Den tryckande, utmattande smärta som ofta känns som ett spänt band runt huvudet kan påverka både arbete, sömn och relationer. Medan många människor når efter receptfria smärtstillande medel har traditionell kinesisk medicin i århundraden använt naturliga örter för att lindra just denna typ av besvär. Här presenteras några av de mest använda kinesiska örterna som kan hjälpa till att lindra frekventa spänningshuvudvärk.
Lakritsroten, som är en klassisk ingrediens i kinesisk herbalmedicin, innehåller verksamheter som liknar de i aspirin. Det gör att den kan dämpa smärtan vid spänningshuvudvärk på ett naturligt sätt. En dos på cirka 6 gram anses kunna förebygga och lindra huvudvärksbesvär. Lakritsrot finns oftast i torkad form eller som pulver hos välsorterade hälsokostbutiker.
Pepparmyntaolja, som inom kinesisk medicin kallas Bo He, har också egenskaper som påminner om aspirin. När oljan masseras in i pannan eller bakhuvudets nedre del kan den ge en svalkande och smärtlindrande effekt. Den lätta massage i sig bidrar dessutom till att slappna av spända muskler i nacke och panna, vilket ofta är en utlösande faktor vid spänningshuvudvärk.
Poria cocos, ibland kallad indiskt bröd, är en svamp som länge använts inom traditionell kinesisk medicin. Svampen är lättillgänglig hos många ört- och hälsokostbutiker och ingår ofta i lugnande örtblandningar. Tack vare sina avslappnande egenskaper anses Poria cocos kunna minska inre stress och oro, två vanliga bakomliggande orsaker till återkommande spänningshuvudvärk.
Denna kombination är särskilt effektiv mot spänningshuvudvärk. Vit pilbark fungerar antiinflammatoriskt och innehåller salicin, samma ämne som gav upphov till aspirin. Baldrian och vild sallat har båda lugnande och muskelavslappnande egenskaper. Tillsammans bildar de en utmärkt balmsam blandning som både dämpar smärta och släpper på muskulär spänning. Observera dock att vit pilbark bör användas med försiktighet – inta inte mer än 60 milligram per dag, och rådfråga alltid en läkare om du tar blodförtunnande mediciner.
Ingefära är en mångsidig ört som traditionellt använts mot en rad olika åkommor. Den kan lindra smärta, motverka inflammation och hjälpa kroppen att hantera stress och spänningar. Att massera in en liten mängd ingefäraolja i tinningarna kan ge snabb lättnad vid en begynnande spänningshuvudvärk. Ingefära kan även drickas som varmt te, vilket ytterligare främjar avslappning.
Även naturliga örter kan ha biverkningar och interagera med läkemedel. Kontakta alltid legitimerad vårdpersonal eller en utbildad herbalist innan du påbörjar någon ny örtkur, särskilt om du är gravid, ammar eller tar regelbundna mediciner. Vid ihållande eller svåra huvudvärkar bör du alltid söka medicinsk bedömning för att utesluta underliggande orsaker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online