Ångest kan göra dig tveksam till att ta dig an livets roliga utmaningar. Det finns gott om läkemedel som kan dämpa problemet, men de följs ofta av oönskade biverkningar. Här presenteras några växtbaserade alternativ som kan hjälpa dig att hantera ångest på ett naturligt sätt.
Observera: Dessa påståenden har inte granskats av läkare eller Läkemedelsverket/FDA. Var försiktig när du börjar ta nya kosttillskott och rådfråga alltid en läkare eller legitimerad sjukvårdspersonal först.
Kava kan hjälpa till att lindra symtomen vid ett ångestanfall. Den kan minska yrsel, hjärtklappning och nervositet. Effekten av kava kan förstärkas genom att kombinera den med mineraler som magnesium och kalcium, samt vitamin B-komplex, vilket bidrar till ett väl fungerande nervsystem.
Baldrian, som traditionellt använts som sömnmedel, kan i mindre doser under dagen hjälpa till att lugna ångest. Johannesört kan tas tillsammans med baldrian för att lindra eventuell depression som följer med ångesten – kom dock ihåg att det tar ungefär en månad innan effekten märks.
Många oljor utvunna från örter kan hjälpa genom aromaterapi. Några effektiva oljor för detta ändamål är citron, lavendel, kamfer, cederträ, bergamott, neroli, patchouli, sandelträ och geranium. Eteriska oljor tas upp via luktkörtlarna i näsan och triggar specifika reaktioner i hjärnans limbiska (känslomässiga) delar. Aromaterapeuter har funnit att just dessa oljor kan minska stress och ångest.
Många växtbaserade homeopatiska medel kan hjälpa vid kroniska fall av ångest. Homeopatiska preparat fungerar ungefär som vaccination – du behandlas med en mycket liten dos av ett ämne som i full dos skulle ge liknande symtom. Denna smådos ska sedan hjälpa immunförsvaret att bygga upp resistens mot det som orsakar dina besvär.
Aconitum används för patienter som har dödsångest och ångest vid plötsliga, intensiva panikattacker som kan utlösas av chock, feber, folksamlingar, trånga utrymmen och olyckor. De drabbade är benägna att hyperventilera och lider av domningar, hjärtklappning och brännande smärtor som är värre på natten och lindras i frisk luft.
Arsenicum album ges vanligtvis till personer med rädsla för döden, för sin hälsa, för inbrottstjuvar, för familjen eller för slutna rum. De är nervösa, beroende, själviska, snåla, paranoiska, ensamma och hotkänsliga, och har ofta en tvångsmässig fixering vid ordning och renlighet.
Gelsemium används för dem vars ångest kommer av förväntan, till exempel inför offentliga framträdanden, prov eller nya situationer. De önskar sig tystnad och mår sämre när de får dåliga nyheter eller grubblar över sina problem.
Fler homeopatiska medel som kan hjälpa mot olika ångestsymtom är argentum nitricum, calcarea carbonica, fosfor och stramonium.
Avslappningsmetoder som tai chi, yoga, qigong och meditation är naturliga verktyg som kan komplettera din örtbehandling på ett utmärkt sätt. Ingen ört fungerar till fullo om du inte närmar dig ditt tillstånd med en positiv inställning, tacksamhet för det du har och en genuin önskan om ett bra resultat. Ge din återhämtning tid – det finns ingen snabbfix när det gäller ångest.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online